作者sakula0616 (殘刀合劍斷血嶽 )
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉單槓可借由游泳鍛鍊嗎?
時間Thu Jul 1 10:34:28 2010
由於住家附近無單槓可拉 至少要騎車7公里外才有
無奈考國營要測單槓三下
游泳好像會練到拉單槓背肌
但 目前我只游500M而已
而且拉單槓一下也上不去
昨天爬文 大致上是了解
就是吊著
但又有個問題
所謂吊著 是要出力試著往上吊
還是手握著 垂吊就好?
大概還四個月時間 所以鍛鍊時間算很充裕
只是當兵最多兩下 所以真的很抖
但我還是有空就練握力 伏地挺身 仰臥起坐
反正在家能練的都練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.199.102
1F：→ fischcheng:就騎腳踏車去順便做有氧咩 07/01 11:00
2F：→ fischcheng:游泳應該有效吧 不過哪有人單槓垂在那邊就好 07/01 11:01
3F：推 kashiko:每天拉吧...上不去也要用力拉... 07/01 11:08
4F：→ kashiko:我一個月前3下不到...連續拉了一個月現在可以到8下... 07/01 11:09
5F：→ kashiko:只不過拉單槓外還兼打籃球就是了...XD 07/01 11:10
6F：推 marshall2007:只能游五百 用游泳練要感覺背肌有用力有點難 07/01 15:10
7F：→ marshall2007:可以抬頭游自由式 游的時候挺直盡量不要晃 效果不錯 07/01 15:12
8F：推 PPPBEAR:只少先做到拉著單槓也要三分鐘，到時達到握力已經很OK了 07/01 17:23
9F：→ pjleu:拉單槓是練游泳,有泳倒未必能增加單槓 07/02 00:00
10F：→ fullson:每天做一次就好了，拉到拉不上去，這種東西進步很快~ 07/02 02:44
11F：→ fullson:我從只能拉三下，一個月後可以拉到十一下了！~ 07/02 02:45
12F：→ fullson:只是現在怠惰沒有每天拉了所以一直維持在十一下－ －～ 07/02 02:45
13F：→ fullson:我是每天拉大榮貨運的貨車，把貨車後面當單槓＠＠～ 07/02 02:47
14F：推 cikasuan:單槓不上去有的時候是因為使力的地方不對...加油 07/06 12:26
15F：→ unionsavior:是可以藉由游泳去訓練背肌的 請多游蝶式吧 03/02 12:31