作者sakula0616 (残刀合剑断血岳 )
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标题[问题] 拉单杠可借由游泳锻链吗?
时间Thu Jul 1 10:34:28 2010
由於住家附近无单杠可拉 至少要骑车7公里外才有
无奈考国营要测单杠三下
游泳好像会练到拉单杠背肌
但 目前我只游500M而已
而且拉单杠一下也上不去
昨天爬文 大致上是了解
就是吊着
但又有个问题
所谓吊着 是要出力试着往上吊
还是手握着 垂吊就好?
大概还四个月时间 所以锻链时间算很充裕
只是当兵最多两下 所以真的很抖
但我还是有空就练握力 伏地挺身 仰卧起坐
反正在家能练的都练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.199.102
1F：→ fischcheng:就骑脚踏车去顺便做有氧咩 07/01 11:00
2F：→ fischcheng:游泳应该有效吧 不过哪有人单杠垂在那边就好 07/01 11:01
3F：推 kashiko:每天拉吧...上不去也要用力拉... 07/01 11:08
4F：→ kashiko:我一个月前3下不到...连续拉了一个月现在可以到8下... 07/01 11:09
5F：→ kashiko:只不过拉单杠外还兼打篮球就是了...XD 07/01 11:10
6F：推 marshall2007:只能游五百 用游泳练要感觉背肌有用力有点难 07/01 15:10
7F：→ marshall2007:可以抬头游自由式 游的时候挺直尽量不要晃 效果不错 07/01 15:12
8F：推 PPPBEAR:只少先做到拉着单杠也要三分钟，到时达到握力已经很OK了 07/01 17:23
9F：→ pjleu:拉单杠是练游泳,有泳倒未必能增加单杠 07/02 00:00
10F：→ fullson:每天做一次就好了，拉到拉不上去，这种东西进步很快~ 07/02 02:44
11F：→ fullson:我从只能拉三下，一个月後可以拉到十一下了！~ 07/02 02:45
12F：→ fullson:只是现在怠惰没有每天拉了所以一直维持在十一下－ －～ 07/02 02:45
13F：→ fullson:我是每天拉大荣货运的货车，把货车後面当单杠＠＠～ 07/02 02:47
14F：推 cikasuan:单杠不上去有的时候是因为使力的地方不对...加油 07/06 12:26
15F：→ unionsavior:是可以藉由游泳去训练背肌的 请多游蝶式吧 03/02 12:31