作者cony01234 (CONY)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 覺得自己很糟
時間Fri Jun 25 19:17:45 2010
我今天去康是美量了一下
大受打擊
也開始覺得自己很糟糕了
年齡:23
性別:女
身高:162cm
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體重:59kg
體脂率:27%
腰圍:73cm
BMI:23
內臟脂肪:4
基代:1295
基代是還可以，應該是因為除了肌耐力，也有在做有氧的關係
所以基代以女生來說還算高
但是那個"體脂率"我好受傷阿!!!
我明明已經每周兩堂PUMP課程了(持續4~5個月了)
大肌群拿到14KG
小肌群比較弱，7KG
我覺得我很努力在練了
但是我的肌肉好像都沒有長出來> <
(我有補充足夠的蛋白和澱粉阿~)
大家覺得是哪裡的問題呢?
(p.s是因為我太重嗎 囧 我有在努力減肥了)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.28.192
※ 編輯: cony01234 來自: 140.114.28.192 (06/25 19:18)
※ 編輯: cony01234 來自: 140.114.28.192 (06/25 19:18)
※ 編輯: cony01234 來自: 140.114.28.192 (06/25 19:19)
1F：推 kodar7544:應該要拿三個月前的數據來比較吧? 06/25 19:21
2F：→ carlos73:肌肉很不好長 06/25 19:55
3F：→ ZeroSea:女生還要po出三圍才有參考價值~不然脂肪分佈在哪也很重要 06/25 20:00
4F：推 kodar7544:固定拍照檢視自己的身材最實際，數據終究只是數據 06/25 20:09
5F：→ terryxiii86:只有我覺得看起來不算糟嗎? 06/25 23:40
6F：→ twinklebykk:數字只是表面 還是自己照鏡子最實在 06/26 04:04
喔喔~ 我是覺得自己線條有比較好，尤其是肚子那邊XD
但是體重上升不少，加體脂還這麼高
整個非常擔心阿~
不過看大家講好像女生練肌肉真的很難 囧
我想我再努力一個月看看
看之後跟現在比差多少再來版上報告好了
感謝大家~
※ 編輯: cony01234 來自: 114.37.160.10 (06/26 08:13)
7F：推 xzcvb:康是美的體脂計是那個牌子阿, 很準嗎? 謝謝. 06/26 12:29
8F：→ taipeipipi:要長肌肉不要和減肥同時並進, 不然效果會打折扣! 06/26 22:45