作者cony01234 (CONY)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 觉得自己很糟
时间Fri Jun 25 19:17:45 2010
我今天去康是美量了一下
大受打击
也开始觉得自己很糟糕了
年龄:23
性别:女
身高:162cm
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体重:59kg
体脂率:27%
腰围:73cm
BMI:23
内脏脂肪:4
基代:1295
基代是还可以，应该是因为除了肌耐力，也有在做有氧的关系
所以基代以女生来说还算高
但是那个"体脂率"我好受伤阿!!!
我明明已经每周两堂PUMP课程了(持续4~5个月了)
大肌群拿到14KG
小肌群比较弱，7KG
我觉得我很努力在练了
但是我的肌肉好像都没有长出来> <
(我有补充足够的蛋白和淀粉阿~)
大家觉得是哪里的问题呢?
(p.s是因为我太重吗 囧 我有在努力减肥了)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.28.192
※ 编辑: cony01234 来自: 140.114.28.192 (06/25 19:18)
※ 编辑: cony01234 来自: 140.114.28.192 (06/25 19:18)
※ 编辑: cony01234 来自: 140.114.28.192 (06/25 19:19)
1F：推 kodar7544:应该要拿三个月前的数据来比较吧? 06/25 19:21
2F：→ carlos73:肌肉很不好长 06/25 19:55
3F：→ ZeroSea:女生还要po出三围才有参考价值~不然脂肪分布在哪也很重要 06/25 20:00
4F：推 kodar7544:固定拍照检视自己的身材最实际，数据终究只是数据 06/25 20:09
5F：→ terryxiii86:只有我觉得看起来不算糟吗? 06/25 23:40
6F：→ twinklebykk:数字只是表面 还是自己照镜子最实在 06/26 04:04
喔喔~ 我是觉得自己线条有比较好，尤其是肚子那边XD
但是体重上升不少，加体脂还这麽高
整个非常担心阿~
不过看大家讲好像女生练肌肉真的很难 囧
我想我再努力一个月看看
看之後跟现在比差多少再来版上报告好了
感谢大家~
※ 编辑: cony01234 来自: 114.37.160.10 (06/26 08:13)
7F：推 xzcvb:康是美的体脂计是那个牌子阿, 很准吗? 谢谢. 06/26 12:29
8F：→ taipeipipi:要长肌肉不要和减肥同时并进, 不然效果会打折扣! 06/26 22:45