作者keita (給我這碗解藥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減低重量? 換動作?
時間Thu Jun 24 10:14:28 2010
練了很久了~ 不過最近出現一種情況,
第一組臥推在推自己極限的10下都勉強可以推到,
但是到了第2組7~8下就沒力, 第3組更慘只剩5~6下...
有人知道這是什麼情況嗎? 我該怎樣改進?
對了, 我120磅(55公斤) 推的重量是135磅(大概61.3公斤吧)
有人遇過類似問題嗎?
--
╲ ╱
△ ^^^^
Keita~
▕\(￣▽￣)/
Keita~
▕ /____\
Keita~
┘└
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 99.236.88.142
1F：推 JISIA:繼續加油~ 多吃一點白飯或是麵包吧! 06/24 10:20
2F：→ buiwmoys:這是正常的吧!重量不變 每組力竭 次數本來就會越來越少 06/24 10:42
3F：推 joseph103331:盡量推到力竭吧 06/24 10:44
4F：→ keita:我以前沒推到這麼重的時候雖然也只能一組10下,但次數不會掉 06/24 10:44
5F：→ keita:現在掉很大 @@ 06/24 10:45
6F：→ shadowhare:因為你以前第一組沒推到力竭啊 06/24 11:01
7F：→ keita:喔~ 我還在想是不是三頭軟掉XD 06/24 11:10
8F：推 Kenneth1225:體重55kg 推61.3kg!!!! 是free weight嗎?????? 06/24 11:21
9F：→ Kenneth1225:次數不到 可以考慮用drop set補齊 06/24 11:23
10F：→ keita:是的 k大 06/24 11:24
11F：推 Kenneth1225:強者.....^_^b 通常聽到55kg都會覺得是很瘦弱這種 06/24 11:27
12F：→ keita:~"~ 恩 一穿上衣服就是所謂的很瘦弱 06/24 11:29
13F：推 IDNK:原PO加拿大帥哥XD 06/24 11:55
14F：推 a3n2d2y1:哇塞FREE可以推到這樣.....很厲害了!!!!! 06/24 13:31
15F：推 mrjameslee:找一個跟你推差不多的人 互相激勵 死也要推完3X10 06/24 16:34