作者keita (给我这碗解药)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减低重量? 换动作?
时间Thu Jun 24 10:14:28 2010
练了很久了~ 不过最近出现一种情况,
第一组卧推在推自己极限的10下都勉强可以推到,
但是到了第2组7~8下就没力, 第3组更惨只剩5~6下...
有人知道这是什麽情况吗? 我该怎样改进?
对了, 我120磅(55公斤) 推的重量是135磅(大概61.3公斤吧)
有人遇过类似问题吗?
--
╲ ╱
△ ^^^^
Keita~
▕\(￣▽￣)/
Keita~
▕ /____\
Keita~
┘└
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 99.236.88.142
1F：推 JISIA:继续加油~ 多吃一点白饭或是面包吧! 06/24 10:20
2F：→ buiwmoys:这是正常的吧!重量不变 每组力竭 次数本来就会越来越少 06/24 10:42
3F：推 joseph103331:尽量推到力竭吧 06/24 10:44
4F：→ keita:我以前没推到这麽重的时候虽然也只能一组10下,但次数不会掉 06/24 10:44
5F：→ keita:现在掉很大 @@ 06/24 10:45
6F：→ shadowhare:因为你以前第一组没推到力竭啊 06/24 11:01
7F：→ keita:喔~ 我还在想是不是三头软掉XD 06/24 11:10
8F：推 Kenneth1225:体重55kg 推61.3kg!!!! 是free weight吗?????? 06/24 11:21
9F：→ Kenneth1225:次数不到 可以考虑用drop set补齐 06/24 11:23
10F：→ keita:是的 k大 06/24 11:24
11F：推 Kenneth1225:强者.....^_^b 通常听到55kg都会觉得是很瘦弱这种 06/24 11:27
12F：→ keita:~"~ 恩 一穿上衣服就是所谓的很瘦弱 06/24 11:29
13F：推 IDNK:原PO加拿大帅哥XD 06/24 11:55
14F：推 a3n2d2y1:哇塞FREE可以推到这样.....很厉害了!!!!! 06/24 13:31
15F：推 mrjameslee:找一个跟你推差不多的人 互相激励 死也要推完3X10 06/24 16:34