作者alex332233 (ホロは俺の嫁)
看板MuscleBeach
標題[問題] 握推時槓鈴在手掌上的正確位置是?
時間Wed Jun 23 13:23:49 2010
搜尋了一下板上握推與手腕的文章
都沒看到同樣的問題
我在做握推時常會覺得槓鈴壓的手很痛
可是不是覺得手腕過於往後扳的感覺
而是感覺壓到筋之類的
以右手掌心朝上來看是左半邊的部份會痛
我做得還不重 槓片加槓鈴也才50公斤
做輕一點的時候會比較不痛一點
想請問板友們
是我槓鈴在手掌上的位置不對?
還是這個重量對我來說太重?
或是其實我手掌根本早就受傷了?
謝謝
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◆ From: 140.112.57.181
1F：推 topractise:壓到筋....是手掌皮不夠厚嗎? 06/23 13:25
2F：→ topractise:不然就改用啞鈴看看 比較方便調整握的角度 用一個不會 06/23 13:27
3F：→ topractise:痛的角度來推吧~ 06/23 13:27
4F：推 changjack15:大拇指下面那一塊壓到會痛嗎? 06/23 14:06
5F：→ letsplay:考慮帶個手套嗎？ 多調整看看吧 每個人感受都不同 06/23 14:30
6F：→ alex332233:大母指下那塊不會 帶手套會好一點 但有些時候還是會痛 06/23 15:13
7F：推 Nikezoomair:我有時候是手腕內側會突起來一塊...不太舒服... 06/23 15:38
8F：推 k101646:樓上我是右手大拇指那條韌帶壓到(比"讚"時會用到的地方) 06/23 16:06
9F：→ k101646:我是僑左右間距讓大拇指受力不會那麼重，就好了 06/23 16:07
10F：→ k101646:我慣用手是右手，後來發現罐用手用的力量稍大身體自然調整 06/23 16:08
11F：→ k101646:不舒服自己下意識檢查一下就右手握槓左右好了 06/23 16:09