作者alex332233 (ホロは俺の嫁)
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标题[问题] 握推时杠铃在手掌上的正确位置是?
时间Wed Jun 23 13:23:49 2010
搜寻了一下板上握推与手腕的文章
都没看到同样的问题
我在做握推时常会觉得杠铃压的手很痛
可是不是觉得手腕过於往後扳的感觉
而是感觉压到筋之类的
以右手掌心朝上来看是左半边的部份会痛
我做得还不重 杠片加杠铃也才50公斤
做轻一点的时候会比较不痛一点
想请问板友们
是我杠铃在手掌上的位置不对?
还是这个重量对我来说太重?
或是其实我手掌根本早就受伤了?
谢谢
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◆ From: 140.112.57.181
1F：推 topractise:压到筋....是手掌皮不够厚吗? 06/23 13:25
2F：→ topractise:不然就改用哑铃看看 比较方便调整握的角度 用一个不会 06/23 13:27
3F：→ topractise:痛的角度来推吧~ 06/23 13:27
4F：推 changjack15:大拇指下面那一块压到会痛吗? 06/23 14:06
5F：→ letsplay:考虑带个手套吗？ 多调整看看吧 每个人感受都不同 06/23 14:30
6F：→ alex332233:大母指下那块不会 带手套会好一点 但有些时候还是会痛 06/23 15:13
7F：推 Nikezoomair:我有时候是手腕内侧会突起来一块...不太舒服... 06/23 15:38
8F：推 k101646:楼上我是右手大拇指那条韧带压到(比"赞"时会用到的地方) 06/23 16:06
9F：→ k101646:我是侨左右间距让大拇指受力不会那麽重，就好了 06/23 16:07
10F：→ k101646:我惯用手是右手，後来发现罐用手用的力量稍大身体自然调整 06/23 16:08
11F：→ k101646:不舒服自己下意识检查一下就右手握杠左右好了 06/23 16:09