作者gn01106472f (bdyu69)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 東方人真的比較難長肉嗎?
時間Tue Jun 22 00:00:01 2010
看他們的練習感覺一次就全身都練
之前看我們的龍舟校隊在練習也都是一次全身都練
但在板上爬文感覺大家普遍都是一天專攻1~2個部位
所以說練健美跟提升運動表現的課表其實是不同的?
還是練全身的課表其實是適用於不同的狀況?(賽季中維持為主?)
感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.129.231
1F：推 Kenneth1225:如果是在季賽中 球員應該不可能把某部位肌肉操到隔天 06/22 00:02
2F：→ Kenneth1225:會酸會累吧?? 應該是以維持為主..... 06/22 00:03
3F：→ Kenneth1225:比較常聽到春訓時 重訓受傷 可能那時候才會拼重量.... 06/22 00:03
4F：→ baw88:一次練全身又要力竭，應該沒人這麼有時間又有體力 06/22 00:08
5F：→ baw88:畢竟這裡是肌肉沙灘，不同的動機自然有不同的練法 06/22 00:09
6F：推 speoeplex:我們學校有人每天全身只做一組力竭 進步速度比我快...槓 06/22 01:11
7F：→ speoeplex:雖然我一週才去2天~3天...但是現在握推被電爆 06/22 01:12
8F：推 senjor:一天一組力竭，搞不好刺激的更完整。 06/22 07:34
9F：→ speoeplex:害我最近也想這樣練 之前握推我們差不多說... 06/22 10:03
10F：推 saypon:有自己的訓練計畫按部就班就好 何必去在意別人的數字 06/22 10:27
11F：→ saypon:又不是在比健力或舉重 = = 06/22 10:27
12F：推 sq23123:一組力竭是對於進階者適用... 06/22 10:36
13F：推 max52024:真的看過一次練全身的..而且還很大支..練的很好 06/22 10:38
14F：推 joseph103331:肌肥大應該都是休賽期吧 06/22 22:47