作者gn01106472f (bdyu69)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 东方人真的比较难长肉吗?
时间Tue Jun 22 00:00:01 2010
看他们的练习感觉一次就全身都练
之前看我们的龙舟校队在练习也都是一次全身都练
但在板上爬文感觉大家普遍都是一天专攻1~2个部位
所以说练健美跟提升运动表现的课表其实是不同的?
还是练全身的课表其实是适用於不同的状况?(赛季中维持为主?)
感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.129.231
1F：推 Kenneth1225:如果是在季赛中 球员应该不可能把某部位肌肉操到隔天 06/22 00:02
2F：→ Kenneth1225:会酸会累吧?? 应该是以维持为主..... 06/22 00:03
3F：→ Kenneth1225:比较常听到春训时 重训受伤 可能那时候才会拼重量.... 06/22 00:03
4F：→ baw88:一次练全身又要力竭，应该没人这麽有时间又有体力 06/22 00:08
5F：→ baw88:毕竟这里是肌肉沙滩，不同的动机自然有不同的练法 06/22 00:09
6F：推 speoeplex:我们学校有人每天全身只做一组力竭 进步速度比我快...杠 06/22 01:11
7F：→ speoeplex:虽然我一周才去2天~3天...但是现在握推被电爆 06/22 01:12
8F：推 senjor:一天一组力竭，搞不好刺激的更完整。 06/22 07:34
9F：→ speoeplex:害我最近也想这样练 之前握推我们差不多说... 06/22 10:03
10F：推 saypon:有自己的训练计画按部就班就好 何必去在意别人的数字 06/22 10:27
11F：→ saypon:又不是在比健力或举重 = = 06/22 10:27
12F：推 sq23123:一组力竭是对於进阶者适用... 06/22 10:36
13F：推 max52024:真的看过一次练全身的..而且还很大支..练的很好 06/22 10:38
14F：推 joseph103331:肌肥大应该都是休赛期吧 06/22 22:47