作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)
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標題Re: [閒聊] 核心肌群很重要
時間Sat Jun 19 23:52:56 2010
請問一下 對於有在重訓的人來說
核心肌群有"不練就更易受傷"的可能嗎?
我是因為怕受傷 所以不想練深蹲和下背 這些較易受傷的動作
且我在想 平常練的時候 拿啞鈴槓鈴 或是上半身體重增加以後
應該都會慢慢增加核心肌群的力量了
大家覺得呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.23.124
1F：→ zplus:國外有種講法 深蹲是 king, 硬舉則是第二好的 06/19 23:56
2F：→ jimmying926:假如這樣就可以練到核心的話,人家又何必把核心訓練 06/19 23:56
3F：→ jimmying926:獨立出來練? 06/19 23:57
4F：→ zplus:這兩種動作 作的對 也不會很危險 . 不做真的可惜 06/19 23:57
5F：推 secretnetman:大推深蹲KING 深蹲也會練到核心 06/20 00:00
6F：→ secretnetman:妳作LEG PRESS假設能作到100KG 但是深蹲就不一定 06/20 00:01
7F：→ secretnetman:這就是核心肌群強不強的差別 因為深蹲還要有力量平衡 06/20 00:02
8F：推 daycat:我想我懂2樓教官的意思... 06/20 00:04
9F：→ pychang78:同意樓上上 核心不強 深蹲根本使不上力 06/20 00:27
10F：推 wsitfe:不能同意daycat更多.... 06/20 01:02
11F：→ onebit2:不常用到的肌群 訓練起來很吃力 原po 試幾個皮拉提思的動 06/20 01:41
12F：→ onebit2:作 你自己可以驗證自己訓練內容 對於核心肌群是否有練到 06/20 01:41