作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)
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标题Re: [闲聊] 核心肌群很重要
时间Sat Jun 19 23:52:56 2010
请问一下 对於有在重训的人来说
核心肌群有"不练就更易受伤"的可能吗?
我是因为怕受伤 所以不想练深蹲和下背 这些较易受伤的动作
且我在想 平常练的时候 拿哑铃杠铃 或是上半身体重增加以後
应该都会慢慢增加核心肌群的力量了
大家觉得呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.23.124
1F：→ zplus:国外有种讲法 深蹲是 king, 硬举则是第二好的 06/19 23:56
2F：→ jimmying926:假如这样就可以练到核心的话,人家又何必把核心训练 06/19 23:56
3F：→ jimmying926:独立出来练? 06/19 23:57
4F：→ zplus:这两种动作 作的对 也不会很危险 . 不做真的可惜 06/19 23:57
5F：推 secretnetman:大推深蹲KING 深蹲也会练到核心 06/20 00:00
6F：→ secretnetman:你作LEG PRESS假设能作到100KG 但是深蹲就不一定 06/20 00:01
7F：→ secretnetman:这就是核心肌群强不强的差别 因为深蹲还要有力量平衡 06/20 00:02
8F：推 daycat:我想我懂2楼教官的意思... 06/20 00:04
9F：→ pychang78:同意楼上上 核心不强 深蹲根本使不上力 06/20 00:27
10F：推 wsitfe:不能同意daycat更多.... 06/20 01:02
11F：→ onebit2:不常用到的肌群 训练起来很吃力 原po 试几个皮拉提思的动 06/20 01:41
12F：→ onebit2:作 你自己可以验证自己训练内容 对於核心肌群是否有练到 06/20 01:41