作者airslas2006 ( White)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題]手掌掌骨骨折
時間Sat Jun 19 00:02:12 2010
維生素D是幫助小腸吸收鈣質
維生素K則是幫助骨骼吸收鈣質=>納豆
再來就是磷是骨骼中含量算蠻多的
然後是錳，主要在調整骨骼的破壞與重建，印象中啦
最後是鉀的樣子，可以預防骨骼流失
(有點忘記確切名詞，不過大概是這樣)
最後總結一下，為什麼上面的很重要，
(其實鈣、鎂、硼、鉀、葉酸、維生素Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等物質的均衡攝取都重要)
因為如果鈣質不足，血液中的鈣濃度不夠，會從骨骼和牙齒來取
所以骨骼和鈣質就不好了
除了要攝取足夠鈣質和輔助鈣質吸收的礦物質和維生素外
還要攝取葡萄糖胺，她對於軟骨或骨膜很重要
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我是暫時先稍為活動一下手就好了，不要太僵硬，但也不要讓他痛
有空就多熱敷，促進循環有的沒得
醫生說要開始按摩患部，大概要兩三個月過後，目前就叫我多熱敷。
其實復健我也不清楚，不過就我知道的一些周圍常識，跟妳分享一下
昨天我去看解剖學的書，旁邊有兩本檢測肌肉的書
看了一下，覺得...妳可以讓復健師評估
他會動妳的患部，然後評估你的肌肉，韌帶，骨骼的一些素質
這樣大概就可以給妳最適合復健的方法了吧。
有時候雖然手可以動了，不過
會卡卡的0.0
※ 引述《ming0468 (小殘)》之銘言：
: 想請問板上各位
: 上禮拜因為意外我跌倒造成掌骨骨折
: 無名指掌骨位置打了兩支外露式鋁合金固定支架
: 醫生說6個禮拜才能拆
: 但是到目前為止,我的手掌還是有明顯的瘀青以及稍微的疼痛感
: 而且食指及中指不太能彎曲,我擔心6個禮拜支架拆除之後
: 我的手才開始做復健的話會不會太慢?
: 還有最重要的是
: 我的左手是慣用手,現在這一摔對我來說影響很大
: 二頭三頭三角斜方背闊肌都毀了,雖然平常就很瘦
: 經過這一次,我有決心要練了...可是要先經過復健
: 可以麻煩各位~~指教一下,該如何從左手開始至全身呢?
: 謝謝了
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◆ From: 114.40.52.138
1F：→ airslas2006:如果我有說錯,請您幫我指正,謝謝 06/19 00:14
2F：推 p78533578:維生素D+鈣質，不曬太陽，甚麼用都沒有。(哀傷) 06/19 01:09
3F：推 kevin751021:不過???? 06/19 01:10
4F：推 ming0468:我也挺好奇..不過....還好我都在運動 06/19 01:13
※ 編輯: airslas2006 來自: 114.40.52.138 (06/19 07:05)
5F：→ airslas2006:哈哈原來是D要曬太陽 我一職想不起來 ORZ 06/19 07:06
6F：推 joseph103331:是D3喔 D有很多種~ 06/19 11:47
7F：→ airslas2006:哈 樓上高手捏，我現在就去查 XDD 06/19 12:45
8F：推 Naxos2000:吃維生素D不需要另外再日曬. 日曬是製造額外的維生素D 06/20 22:14
9F：→ Naxos2000:是從7-dehydrocholesterol經UVB照射得到的. 06/20 22:15