作者airslas2006 ( White)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题]手掌掌骨骨折
时间Sat Jun 19 00:02:12 2010
维生素D是帮助小肠吸收钙质
维生素K则是帮助骨骼吸收钙质=>纳豆
再来就是磷是骨骼中含量算蛮多的
然後是锰，主要在调整骨骼的破坏与重建，印象中啦
最後是钾的样子，可以预防骨骼流失
(有点忘记确切名词，不过大概是这样)
最後总结一下，为什麽上面的很重要，
(其实钙、镁、硼、钾、叶酸、维生素Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等物质的均衡摄取都重要)
因为如果钙质不足，血液中的钙浓度不够，会从骨骼和牙齿来取
所以骨骼和钙质就不好了
除了要摄取足够钙质和辅助钙质吸收的矿物质和维生素外
还要摄取葡萄糖胺，她对於软骨或骨膜很重要
=======================================
我是暂时先稍为活动一下手就好了，不要太僵硬，但也不要让他痛
有空就多热敷，促进循环有的没得
医生说要开始按摩患部，大概要两三个月过後，目前就叫我多热敷。
其实复健我也不清楚，不过就我知道的一些周围常识，跟你分享一下
昨天我去看解剖学的书，旁边有两本检测肌肉的书
看了一下，觉得...你可以让复健师评估
他会动你的患部，然後评估你的肌肉，韧带，骨骼的一些素质
这样大概就可以给你最适合复健的方法了吧。
有时候虽然手可以动了，不过
会卡卡的0.0
※ 引述《ming0468 (小残)》之铭言：
: 想请问板上各位
: 上礼拜因为意外我跌倒造成掌骨骨折
: 无名指掌骨位置打了两支外露式铝合金固定支架
: 医生说6个礼拜才能拆
: 但是到目前为止,我的手掌还是有明显的瘀青以及稍微的疼痛感
: 而且食指及中指不太能弯曲,我担心6个礼拜支架拆除之後
: 我的手才开始做复健的话会不会太慢?
: 还有最重要的是
: 我的左手是惯用手,现在这一摔对我来说影响很大
: 二头三头三角斜方背阔肌都毁了,虽然平常就很瘦
: 经过这一次,我有决心要练了...可是要先经过复健
: 可以麻烦各位~~指教一下,该如何从左手开始至全身呢?
: 谢谢了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.52.138
1F：→ airslas2006:如果我有说错,请您帮我指正,谢谢 06/19 00:14
2F：推 p78533578:维生素D+钙质，不晒太阳，甚麽用都没有。(哀伤) 06/19 01:09
3F：推 kevin751021:不过???? 06/19 01:10
4F：推 ming0468:我也挺好奇..不过....还好我都在运动 06/19 01:13
※ 编辑: airslas2006 来自: 114.40.52.138 (06/19 07:05)
5F：→ airslas2006:哈哈原来是D要晒太阳 我一职想不起来 ORZ 06/19 07:06
6F：推 joseph103331:是D3喔 D有很多种~ 06/19 11:47
7F：→ airslas2006:哈 楼上高手捏，我现在就去查 XDD 06/19 12:45
8F：推 Naxos2000:吃维生素D不需要另外再日晒. 日晒是制造额外的维生素D 06/20 22:14
9F：→ Naxos2000:是从7-dehydrocholesterol经UVB照射得到的. 06/20 22:15