有幾個觀點問題 想徵詢各位的意見 ※ 引述《kevin751021 (銀翼惡魔)》之銘言： : 先前的系列文有一些地方讓我有疑問 : （也有可能是懶得看結果沒看到） : 首先，我想問用體脂肪來判斷一個人是不是運動員 : 是不是有些矛盾？ : 假設一個人（男）170cm/40kg/體脂10%，難道這會是運動員體型？ : 又或者某健力選手170cm/100kg/體指20%，就因為體脂高，不算運動員？ 同Kevin大 Question 1 : 何謂運動員 => 體能特別超越一般人 =>相撲選手也是運動員 全世界最強壯的大力士比賽不限量級也不會刻意減脂 運動員無關體脂率 是否? (ps. 其實NBA俠客歐尼爾約16%體脂 有陣子暴肥嚴重懷疑根本破20% 但是他的中鋒等級還是無庸置疑的強 六師弟輕功水上漂這麼肥 還不是回來了! 踢球多強啊 ) Question 2 : 如果有一個百米選手跑進8s9破世界紀錄 但體脂卻有20% 這樣他算不算運動員?? Question 3 : 運動員低體脂僅僅是體脂計參考標準 還是有規定13%以上就不算運動員? 個人認為沒有 : 前者是170/65/20%（BMI標準）←隨便一個路人 : 後者是170/85/20%（BMI輕中度肥胖）←跟我差不多... : 毫無疑問地，後者的肌肉和脂肪都比前者要多 : 的確無論肌肉脂肪的增加都會造成心臟的負荷增加， : 但是在同樣體脂肪20%的健康範圍內，肌肉的增加是否真的對於健康有負面影響？ : 後者肌肉的肥大會讓血管增生，但是可以因為有運動習慣（重訓）強化心臟 : 而且強壯的肌肉（特別是腿部）有助於緩衝血糖升降， : 也有助於血液回流的幫浦效應等等， : 經鍛鍊的身體結締組織如骨骼等也都會比較強壯， : 面臨各種意外的狀況應該都比較能保護自己（除了被東西卡住）。 Question 4 : 體脂略高(20出頭)在不造成血管堵塞下(規律運動) 肌肉強度又足以負荷體重 會對身體造成什麼健康上的影響嗎?? 若有 想請問會有什麼影響 個人認為是沒有影響 肌肉量超多反而會讓血管壓力過高 阿諾都動過血管手術 但是脂肪? 除了怕堵塞血管&增重&能保暖外 根本不會影響多少新陳代謝 你們沒看那些北極熊企鵝海豹們都瑪活得好好的XD 北極熊: [ 偶只會拔毛,不會中風 ] : 基於以上種種理由， : 我有點反對原PO體脂肪21%、體重稍微過重，就被說成只是胖不是壯。 : 我自己：168/83/18%，一直都很自我感覺良好，覺得自己算壯啊... 我覺得是略胖但壯 體脂20%up => 胖 但去脂體重高 => 壯 反正最後都是要減到20%以下 @@ 不過這樣的去脂體重要減脂比較容易 也因此重訓才會分增肌減脂期 --

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