作者BatOnFire (原子森林人)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 伏地挺身的等效握推
時間Mon Jun 14 15:09:58 2010
F=1/2(H/Hs)*W
F:等效握推
H:身高(cm)
Hs:肩高(cm)
W:體重(kg)
原理就是將伏地挺身視為以腳為支點，手為施力點，身體的重心為抗力點的槓桿。
所以伏地挺身施力(F)的力臂為腳跟到肩膀，也就是肩高(Hs)，
為了簡化將人體視為均質的柱體，其重心在中點也就是身高的一半(1/2*H)，
依照槓桿原理:
F*Hs=1/2*H*W
F=1/2(H/Hs)*W
雖然說實際上人體並非均質的柱體，好在一般人的體重分配集中在屁股、大腿(男生可能
重心會高一些)，因此，以一半的身高為體重的力臂誤差應該也不會太大。
以我為例
我身高185cm，肩高155cm，體重100
F=1/2(185/155)*100=59.68
也就是我一次伏地挺身相當於推約60kg的握推。
也就是說，如果我在健身房推60kg以下，還不如在家做伏地挺身。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.93
1F：→ Carmelo:自己推起來感覺比較像70%體重 06/14 15:18
2F：→ glegoo:喔~快把你的心得印下來貼在史密斯上給一組二、三十的人看啊 06/14 15:25
3F：→ BatOnFire:那是我體重有100kg 如果體重輕一點，就沒這樣效果(淚～) 06/14 15:27
4F：推 kevin751021:可是伏地挺身撐越高，體重就會越集中在腳部吧？ 06/14 15:53
5F：推 aftermathx:我也覺得估體重的70%應該差不多 06/14 16:32
6F：推 Nikezoomair:可能姿勢還不正確= = 一直覺得伏地挺身比臥推有感覺 06/14 17:23
7F：推 aikopake:蠻有趣的認真文 給推推推 06/14 18:56
8F：推 newH2O:認真推~ 06/14 20:24
9F：推 willy84222:這樣算我伏地挺身練不到耶.史密斯有超過40kg 06/14 20:35
10F：推 shadowhare:早點去健身房 等效臥推其實不到50% 甚至40%.... 06/14 20:49
11F：→ shadowhare:詳情如我回的文 有興趣看完的話XD 06/14 20:50
12F：推 Tankan:所以NBA歐肥伏地挺身一下都做不起來是因為他太重了? 06/16 08:47