作者BatOnFire (原子森林人)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 伏地挺身的等效握推
时间Mon Jun 14 15:09:58 2010
F=1/2(H/Hs)*W
F:等效握推
H:身高(cm)
Hs:肩高(cm)
W:体重(kg)
原理就是将伏地挺身视为以脚为支点，手为施力点，身体的重心为抗力点的杠杆。
所以伏地挺身施力(F)的力臂为脚跟到肩膀，也就是肩高(Hs)，
为了简化将人体视为均质的柱体，其重心在中点也就是身高的一半(1/2*H)，
依照杠杆原理:
F*Hs=1/2*H*W
F=1/2(H/Hs)*W
虽然说实际上人体并非均质的柱体，好在一般人的体重分配集中在屁股、大腿(男生可能
重心会高一些)，因此，以一半的身高为体重的力臂误差应该也不会太大。
以我为例
我身高185cm，肩高155cm，体重100
F=1/2(185/155)*100=59.68
也就是我一次伏地挺身相当於推约60kg的握推。
也就是说，如果我在健身房推60kg以下，还不如在家做伏地挺身。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.93
1F：→ Carmelo:自己推起来感觉比较像70%体重 06/14 15:18
2F：→ glegoo:喔~快把你的心得印下来贴在史密斯上给一组二、三十的人看啊 06/14 15:25
3F：→ BatOnFire:那是我体重有100kg 如果体重轻一点，就没这样效果(泪～) 06/14 15:27
4F：推 kevin751021:可是伏地挺身撑越高，体重就会越集中在脚部吧？ 06/14 15:53
5F：推 aftermathx:我也觉得估体重的70%应该差不多 06/14 16:32
6F：推 Nikezoomair:可能姿势还不正确= = 一直觉得伏地挺身比卧推有感觉 06/14 17:23
7F：推 aikopake:蛮有趣的认真文 给推推推 06/14 18:56
8F：推 newH2O:认真推~ 06/14 20:24
9F：推 willy84222:这样算我伏地挺身练不到耶.史密斯有超过40kg 06/14 20:35
10F：推 shadowhare:早点去健身房 等效卧推其实不到50% 甚至40%.... 06/14 20:49
11F：→ shadowhare:详情如我回的文 有兴趣看完的话XD 06/14 20:50
12F：推 Tankan:所以NBA欧肥伏地挺身一下都做不起来是因为他太重了? 06/16 08:47