作者manflavor (BB)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關伏地挺身的姿勢
時間Sun Jun 13 12:57:42 2010
如題
小弟是新手
然後做伏地挺身時有時候會不知道姿勢怎樣才正確
在還沒彎下去時
手掌是在肩膀正下方嗎?
還是在肩膀之前?
還有在做伏地挺身時雙腳要併攏嗎?
最後就是手的手指是一定要朝內嗎?
感謝板上大大們解答
感激不盡!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.145.146
※ 編輯: manflavor 來自: 122.116.145.146 (06/13 12:58)
1F：推 joveryant:能給你肌肉最大刺激然後又不容易受傷就是好姿勢 06/13 13:18
2F：→ ShinSioku:爬文就有很多資訊了吧。 06/13 13:19
3F：→ joveryant:你可以試試雙手與肩同寬 或張得很開 哪個比較難做? 06/13 13:20
4F：推 horny76:伏地挺身可以變換很多姿勢做 練的地方不一定一樣 06/13 14:12
5F：→ poet0205:爬文 06/13 14:30
6F：推 newH2O:我覺得要練胸的話 手掌要放的位置要在乳頭連線的延長線上 06/13 22:30
7F：→ newH2O:放多寬練的地方則稍有不同 窄的比較吃三頭 練胸我覺得肩膀 06/13 22:33
8F：→ newH2O:1.5倍應該還不錯 因為我握推是就差不多取這寬度啦~ 06/13 22:35
9F：→ newH2O:我自己覺得做過臥推之後 會比較了解伏地挺身要怎麼胸肌出力 06/13 22:36
10F：→ newH2O:手指我覺得朝前方較順 腳...應該是要併攏吧.. 06/13 22:41
11F：→ manflavor:超感謝樓上XD謝謝喔! 06/14 12:48
13F：→ newH2O:下去的時候 手對到胸部哪個部份的延長線就是練哪 06/14 14:06