作者manflavor (BB)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关伏地挺身的姿势
时间Sun Jun 13 12:57:42 2010
如题
小弟是新手
然後做伏地挺身时有时候会不知道姿势怎样才正确
在还没弯下去时
手掌是在肩膀正下方吗?
还是在肩膀之前?
还有在做伏地挺身时双脚要并拢吗?
最後就是手的手指是一定要朝内吗?
感谢板上大大们解答
感激不尽!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.145.146
※ 编辑: manflavor 来自: 122.116.145.146 (06/13 12:58)
1F：推 joveryant:能给你肌肉最大刺激然後又不容易受伤就是好姿势 06/13 13:18
2F：→ ShinSioku:爬文就有很多资讯了吧。 06/13 13:19
3F：→ joveryant:你可以试试双手与肩同宽 或张得很开 哪个比较难做? 06/13 13:20
4F：推 horny76:伏地挺身可以变换很多姿势做 练的地方不一定一样 06/13 14:12
5F：→ poet0205:爬文 06/13 14:30
6F：推 newH2O:我觉得要练胸的话 手掌要放的位置要在乳头连线的延长线上 06/13 22:30
7F：→ newH2O:放多宽练的地方则稍有不同 窄的比较吃三头 练胸我觉得肩膀 06/13 22:33
8F：→ newH2O:1.5倍应该还不错 因为我握推是就差不多取这宽度啦~ 06/13 22:35
9F：→ newH2O:我自己觉得做过卧推之後 会比较了解伏地挺身要怎麽胸肌出力 06/13 22:36
10F：→ newH2O:手指我觉得朝前方较顺 脚...应该是要并拢吧.. 06/13 22:41
11F：→ manflavor:超感谢楼上XD谢谢喔! 06/14 12:48
13F：→ newH2O:下去的时候 手对到胸部哪个部份的延长线就是练哪 06/14 14:06