作者diamonder (diamonder)
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標題[問題] 各位高蛋白飲食有多吃鈣片嗎?
時間Sat Jun 12 16:31:41 2010
聽醫生說高蛋白飲食容易造成骨頭的鈣質大量流失
高蛋白飲食是未來骨質疏鬆的成因之一
大概是說身體為了平衡體內的酸鹼度會把骨頭的鈣質釋放
建議多吃鈣片
請問各位重訓的大大有多攝取鈣片嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.2.138
1F：推 whitestripe:醫生是好意啦 不過不用太擔心啦 06/12 16:59
2F：→ whitestripe:不過阿 在平常飲食鈣質攝取不足的情況下 06/12 17:01
3F：→ whitestripe:(其實這很常發生...)那另外攝取鈣片會有幫助 06/12 17:01
4F：推 godpubear:我去驗真的有骨質流失....超幹 06/12 17:38
5F：推 godpubear:順便請板友推薦一下鈣片 好市多的可以嗎? 06/12 17:47
6F：→ xzcvb:討論過啦 高蛋白飲食造成骨質疏鬆是個學界的錯誤... 06/12 20:47
7F：→ xzcvb:14957 06/12 20:48
8F：推 topractise:動物性蛋白質，有的研究影響是正面有的負面，動物蛋白 06/12 20:51
9F：→ topractise:動物蛋白對骨密度下不了結論。 06/12 20:51
10F：推 k101646:哈! 樓上講完回去找才發現我以前有看過14957 06/12 22:22
11F：→ k101646:我沒吃鈣片，不過上次量3.5單位 正常在-1~+1之間 我重訓 06/12 22:23
12F：→ k101646:我每天吃兩三瓢ON 06/12 22:23
14F：→ bugbook:看來這方面於醫學中仍存有爭議。 06/12 22:32
15F：推 COCOSEL:肉類有鈣質,但是純乳清可能就出現不足 06/13 08:11