作者diamonder (diamonder)
看板MuscleBeach
标题[问题] 各位高蛋白饮食有多吃钙片吗?
时间Sat Jun 12 16:31:41 2010
听医生说高蛋白饮食容易造成骨头的钙质大量流失
高蛋白饮食是未来骨质疏松的成因之一
大概是说身体为了平衡体内的酸硷度会把骨头的钙质释放
建议多吃钙片
请问各位重训的大大有多摄取钙片吗??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.2.138
1F：推 whitestripe:医生是好意啦 不过不用太担心啦 06/12 16:59
2F：→ whitestripe:不过阿 在平常饮食钙质摄取不足的情况下 06/12 17:01
3F：→ whitestripe:(其实这很常发生...)那另外摄取钙片会有帮助 06/12 17:01
4F：推 godpubear:我去验真的有骨质流失....超干 06/12 17:38
5F：推 godpubear:顺便请板友推荐一下钙片 好市多的可以吗? 06/12 17:47
6F：→ xzcvb:讨论过啦 高蛋白饮食造成骨质疏松是个学界的错误... 06/12 20:47
7F：→ xzcvb:14957 06/12 20:48
8F：推 topractise:动物性蛋白质，有的研究影响是正面有的负面，动物蛋白 06/12 20:51
9F：→ topractise:动物蛋白对骨密度下不了结论。 06/12 20:51
10F：推 k101646:哈! 楼上讲完回去找才发现我以前有看过14957 06/12 22:22
11F：→ k101646:我没吃钙片，不过上次量3.5单位 正常在-1~+1之间 我重训 06/12 22:23
12F：→ k101646:我每天吃两三瓢ON 06/12 22:23
14F：→ bugbook:看来这方面於医学中仍存有争议。 06/12 22:32
15F：推 COCOSEL:肉类有钙质,但是纯乳清可能就出现不足 06/13 08:11