作者easonlove (美麗的錯誤)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關重訓時的輔助問題
時間Wed Jun 9 17:51:15 2010
想請問一下版上的重訓好手/前輩
小弟在重訓時,常會看到有的人在做重量(例如史密斯機)時,
會有人在一邊出手幫忙輔助,例如幫施作者拉或幫忙撐住
我的問題是,如果施作者本身根本就沒有辦法承受那麼重的重量
而必須要靠別人輔助才有辦法做,
那這樣子的訓練方式,會有效果嗎?
如果與不靠別人輔助,純粹依自己耐受承度的力量來訓練時,
這二者情況比起來,哪一種的訓練效果較好呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.235.126
1F：推 p78533578:輔助一般是在最後幾下吧。如果整段都要輔助那就沒意義了 06/09 17:58
2F：→ p78533578:也有人會這樣說，因為離心可以承受比較重的重量，所以會 06/09 17:59
3F：→ p78533578:重量用很重，然後請朋友輔助做向心。然後說這樣久了，你 06/09 18:00
4F：→ p78533578:的向心就可以完成那個重量了。但我的感覺那個效果不好。 06/09 18:00
5F：→ fuff1234:常看到全程開BUFF的....而且重量都很低 06/09 18:02
6F：→ p78533578:也許他在做離心加壓。離心加壓很好玩。XDDD(不討論) 06/09 18:07
7F：→ fuff1234:我也希望是啦 但是他們是每個動作每一組都上BUFF 06/09 18:10
8F：→ fuff1234:在我這種不愛人家幫的眼裡看起來就很怪@@" 06/09 18:10
9F：推 linchear:重量很低不能開buff嗎?? fu大好像瞧不太起作低重量的人唷 06/09 18:32
10F：→ linchear:上次給教練輔助時流的汗跟跑步一樣用滴的~有力竭中的力竭 06/09 18:34
11F：→ linchear:的fu 隔天酸到爆炸 感覺還蠻有用的 06/09 18:35
12F：推 p78533578:我現在在想BUFF的意思是？ 06/09 18:50
13F：→ mrjameslee:被幫久了會有依賴性 還是靠自己意志力撐過去最實在 06/09 19:38
14F：推 h390s091:最後已經不行了 幫補者出點力讓人可以撐上去效果最好 06/09 19:58
15F：→ h390s091:我覺得意志力自己撐到一個點就不行了 幫補可以讓我更突破 06/09 19:59
16F：→ Delicious0:全程輔助? 讓我想到6腳獸... 06/09 20:04
17F：→ twinklebykk:離心不幫 向心別人幫 也是種練法 06/09 21:17
18F：推 wayne3058:板上一堆人覺得低的重量對很多人來說都很重吧 06/09 21:51
19F：推 dylanoldman:Delicious0 是指一人推舉二人尖叫嗎? XDDDDDDDDDD 06/10 00:12
20F：推 fuff1234:我只是認為輔助程度太大而已 沒看不起練輕的人..... 06/10 01:57
21F：→ fuff1234:練輕又練得好的我也是看過的( ￣ c￣)y▂ξ 06/10 01:58
22F：→ fuff1234:不過當下感覺跟D大說的倒挺像的 06/10 02:01