作者easonlove (美丽的错误)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关重训时的辅助问题
时间Wed Jun 9 17:51:15 2010
想请问一下版上的重训好手/前辈
小弟在重训时,常会看到有的人在做重量(例如史密斯机)时,
会有人在一边出手帮忙辅助,例如帮施作者拉或帮忙撑住
我的问题是,如果施作者本身根本就没有办法承受那麽重的重量
而必须要靠别人辅助才有办法做,
那这样子的训练方式,会有效果吗?
如果与不靠别人辅助,纯粹依自己耐受承度的力量来训练时,
这二者情况比起来,哪一种的训练效果较好呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.235.126
1F：推 p78533578:辅助一般是在最後几下吧。如果整段都要辅助那就没意义了 06/09 17:58
2F：→ p78533578:也有人会这样说，因为离心可以承受比较重的重量，所以会 06/09 17:59
3F：→ p78533578:重量用很重，然後请朋友辅助做向心。然後说这样久了，你 06/09 18:00
4F：→ p78533578:的向心就可以完成那个重量了。但我的感觉那个效果不好。 06/09 18:00
5F：→ fuff1234:常看到全程开BUFF的....而且重量都很低 06/09 18:02
6F：→ p78533578:也许他在做离心加压。离心加压很好玩。XDDD(不讨论) 06/09 18:07
7F：→ fuff1234:我也希望是啦 但是他们是每个动作每一组都上BUFF 06/09 18:10
8F：→ fuff1234:在我这种不爱人家帮的眼里看起来就很怪@@" 06/09 18:10
9F：推 linchear:重量很低不能开buff吗?? fu大好像瞧不太起作低重量的人唷 06/09 18:32
10F：→ linchear:上次给教练辅助时流的汗跟跑步一样用滴的~有力竭中的力竭 06/09 18:34
11F：→ linchear:的fu 隔天酸到爆炸 感觉还蛮有用的 06/09 18:35
12F：推 p78533578:我现在在想BUFF的意思是？ 06/09 18:50
13F：→ mrjameslee:被帮久了会有依赖性 还是靠自己意志力撑过去最实在 06/09 19:38
14F：推 h390s091:最後已经不行了 帮补者出点力让人可以撑上去效果最好 06/09 19:58
15F：→ h390s091:我觉得意志力自己撑到一个点就不行了 帮补可以让我更突破 06/09 19:59
16F：→ Delicious0:全程辅助? 让我想到6脚兽... 06/09 20:04
17F：→ twinklebykk:离心不帮 向心别人帮 也是种练法 06/09 21:17
18F：推 wayne3058:板上一堆人觉得低的重量对很多人来说都很重吧 06/09 21:51
19F：推 dylanoldman:Delicious0 是指一人推举二人尖叫吗? XDDDDDDDDDD 06/10 00:12
20F：推 fuff1234:我只是认为辅助程度太大而已 没看不起练轻的人..... 06/10 01:57
21F：→ fuff1234:练轻又练得好的我也是看过的( ￣ c￣)y▂ξ 06/10 01:58
22F：→ fuff1234:不过当下感觉跟D大说的倒挺像的 06/10 02:01