作者topy2001 (拖皮)
看板MuscleBeach
標題[問題] 似乎沒練到胸肌
時間Wed Jun 9 00:21:37 2010
是這樣子的
小弟在胸肌這部分
平常常做伏地挺身
今天小小玩了一下臥推
現在痠痛的地方是腋下的正上方
某個小小的區塊
我看了置底的文章說練胸這兩種運動都可以
可是我胸部的肌肉似乎沒什麼感覺阿
可不可以請教一下
是不是有什麼地方也許出了問題?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.114.52
1F：→ Delicious0:並不是剛上手就能想練到哪裡就準確練到哪裡吧 06/09 00:28
2F：推 wadechen:肌肉掌握度還不夠 06/09 00:34
3F：→ by135tw:應該是三角肌力量不足 06/09 02:00
4F：推 newH2O:影片的標準動作再多看一下 一開始先用輕重量抓到出力感 06/09 11:08
5F：→ newH2O:臥推尤其要注意躺著時要挺胸 肩頰骨要稍微往後夾 06/09 11:09
6F：→ newH2O:推出去的時候肩頰骨也不可離開椅子 比較不會吃到肩膀 06/09 11:11
7F：→ newH2O:還有啞鈴下放的位置要對齊你想練的部位 例如平胸臥推就 06/09 11:12
8F：→ newH2O:下放在乳頭那條連線的延伸 06/09 11:13
9F：推 tkrover:我也有同樣困擾 好像練到手比較多 應該是手的力量不夠吧 06/09 16:36
10F：→ petwing:我猜你是前三角在酸 06/09 22:41
今天早上睡醒之後
胸部開始有痠痛的感覺了
這樣是正常的嗎?
※ 編輯: topy2001 來自: 218.170.117.245 (06/10 00:09)