作者topy2001 (拖皮)
看板MuscleBeach
标题[问题] 似乎没练到胸肌
时间Wed Jun 9 00:21:37 2010
是这样子的
小弟在胸肌这部分
平常常做伏地挺身
今天小小玩了一下卧推
现在酸痛的地方是腋下的正上方
某个小小的区块
我看了置底的文章说练胸这两种运动都可以
可是我胸部的肌肉似乎没什麽感觉阿
可不可以请教一下
是不是有什麽地方也许出了问题?
谢谢
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◆ From: 218.170.114.52
1F：→ Delicious0:并不是刚上手就能想练到哪里就准确练到哪里吧 06/09 00:28
2F：推 wadechen:肌肉掌握度还不够 06/09 00:34
3F：→ by135tw:应该是三角肌力量不足 06/09 02:00
4F：推 newH2O:影片的标准动作再多看一下 一开始先用轻重量抓到出力感 06/09 11:08
5F：→ newH2O:卧推尤其要注意躺着时要挺胸 肩颊骨要稍微往後夹 06/09 11:09
6F：→ newH2O:推出去的时候肩颊骨也不可离开椅子 比较不会吃到肩膀 06/09 11:11
7F：→ newH2O:还有哑铃下放的位置要对齐你想练的部位 例如平胸卧推就 06/09 11:12
8F：→ newH2O:下放在乳头那条连线的延伸 06/09 11:13
9F：推 tkrover:我也有同样困扰 好像练到手比较多 应该是手的力量不够吧 06/09 16:36
10F：→ petwing:我猜你是前三角在酸 06/09 22:41
今天早上睡醒之後
胸部开始有酸痛的感觉了
这样是正常的吗?
※ 编辑: topy2001 来自: 218.170.117.245 (06/10 00:09)