作者WOWBOY (KK123)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 蹲舉的重量
時間Wed Jun 9 00:16:57 2010
影片今天我去健身房拍了
希望那些再那亂噓
趁著噓上面推文順便亂噓我的人
再那ooxx的人 可以不要再來鬧了
謝謝
因為今天沒帶腰帶過去
所以沒蹲很下去 不好意思
影片中有些不雅的口語
不喜者別點 謝謝
http://www.wretch.cc/video/xi0933&func=single&vid=6352348&o=time_d&p=0
紅的槓片=25kg
藍的槓片=20kg
黃的槓片=15kg
另外我想請問一下
關於妊娠紋
如果瘦太快的話
噴一大堆出來 真的只能等它自己慢慢的消掉嗎
還是說有些辦法可以採取的呢?
手跟肚子 一堆妊娠紋
實在是很不好看 orz..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.210.92
1F：→ pennytwo:你的膝蓋吃到太多力了 06/09 00:38
2F：→ p78533578:你的膝蓋......還有如果下次你帶腰帶，影片從側面拍吧。 06/09 00:41
3F：→ ZeroSea:生長紋無解~ 只能淡化.無法消除 06/09 00:42
4F：→ WOWBOY:如何看膝蓋吃多少力阿? 該如何改正呢? 妊娠紋沒救我死了-0- 06/09 00:44
5F：→ cartain:看了都替你擔心會受傷 06/09 00:45
6F：→ ming0128:woow,210 KGs!! same weight as this guy did :) ↓↓ 06/09 00:48
8F：→ p78533578:樓上你好......( ￣ c￣)y▂ξ 06/09 00:51
9F：→ WOWBOY:感謝 你的意思是說 做輕點換作深蹲嗎? 可是我這邊的廠長 06/09 00:55
10F：→ WOWBOY:跟我說 做深蹲比較傷膝蓋 90度就好 我也沒有去求證 所以小 06/09 00:55
11F：→ WOWBOY: 便一直錯到現在了 0.0 那改成深蹲會比較不傷膝蓋嗎QQ? 06/09 00:56
12F：→ p78533578:第一、你沒有蹲到九十度。但還是很棒了^_^ 06/09 01:03
13F：→ p78533578:第二、你的蹲法是錯的，你就是我們常看到的蹲法。 06/09 01:04
14F：→ p78533578:你是往前蹲，不是往後坐，你還沒到九十度，你的膝蓋大概 06/09 01:05
15F：→ p78533578:就已經超出腳尖了。我可以蹲到九十膝蓋還沒超過。 06/09 01:06
16F：→ WOWBOY:所以蹲的時候大概是 腳在槓的前方 人往後躺 大概是這樣嗎? 06/09 01:07
17F：→ newH2O:我想不是人往後躺 是屁股往後做椅子的那種感覺 06/09 01:09
18F：推 YangJimmy:想像 像是坐椅子的感覺，屁股慢慢往後坐，可以先用空槓 06/09 01:09
19F：→ YangJimmy:或者不負重做做看，抓一下感覺比較好 06/09 01:09
20F：推 YangJimmy:姿勢正確的話感受度會差很多 06/09 01:10
21F：→ newH2O:上半身可以往前傾斜但是不能駝背 背始終要打直 06/09 01:10
22F：推 p78533578:WOW：你說的那個動作跟我說的不一樣。 06/09 01:10
23F：→ p78533578:槓在肩上人站直，然後抬頭(背就會直)。屁屁慢慢往後坐。 06/09 01:12
24F：→ WOWBOY:嗯嗯 感謝 ^^ 我明天再去抓抓看感覺 XDD 06/09 01:12
25F：→ p78533578: 斜方肌 06/09 01:12
26F：→ p78533578:還有千萬別拍一個做史密斯蹲舉還把腳踩在槓片上面的影片 06/09 01:13
27F：→ p78533578:那很好笑。(逃走) 06/09 01:13
28F：→ WOWBOY:什麼腳踩在槓片上@@? 聽無XD 06/09 01:14
29F：推 YangJimmy:樓上快爆卦!!!! 小馬快吧 06/09 01:14
30F：→ newH2O:Free weight因為要自己平衡 怕往後倒所以常有人在腳跟墊 06/09 01:15
31F：→ p78533578:你如果有做FREE的蹲舉，然後用我跟版主說的姿勢。 06/09 01:15
32F：→ WOWBOY:XDDD 06/09 01:15
33F：→ newH2O:槓片 史密斯就不需要了 06/09 01:16
34F：→ p78533578:你就會知道會面臨到一個問題，你可能會往後倒。因此有些 06/09 01:16
35F：→ p78533578:人會在腳後跟墊一塊槓片。因此就比較不會往後倒。那你想 06/09 01:18
36F：→ p78533578:史密斯會不會往後倒？(堅持說完XDDD) 06/09 01:18
37F：→ WOWBOY:躺在槓子上面 好像很舒服欸 XD 我來去歐歐困了 肛溫喔 掰XD 06/09 01:20
38F：推 AaronPA:可以的話就不要用史密斯機吧...史密斯比較歡樂 06/09 02:16
39F：推 AaronPA:你的背要打直 不然很容易受傷 06/09 02:20
40F：推 babytalk:請往後坐，小心膝蓋 06/09 09:13
41F：推 kevin751021:不愧是青春肉體 姿勢不太對 這麼重還沒受傷@@ 06/09 09:16
42F：推 prokey:在置底文的腿，第一個影片就是正確姿勢，這樣才不容易受傷 06/09 09:36
43F：推 windrealm:你沒有往後坐，小心你的膝蓋@@ 06/09 12:10
44F：推 jaysuzuki:何守正那個影片...... 06/09 14:14
45F：推 kevin751021:何守正輸給高中生了（廢話他不練健力XD） 06/09 14:18
46F：噓 poet0205:純噓嘿人 06/09 17:45
47F：推 kobetwo:膝蓋吃太多了啦 動作跟何很像 如果全深蹲可以幾公斤呢? 06/09 22:22
48F：推 kevin751021:何是用史密斯 這樣講不太公平 06/10 10:29