作者WOWBOY (KK123)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 蹲举的重量
时间Wed Jun 9 00:16:57 2010
影片今天我去健身房拍了
希望那些再那乱嘘
趁着嘘上面推文顺便乱嘘我的人
再那ooxx的人 可以不要再来闹了
谢谢
因为今天没带腰带过去
所以没蹲很下去 不好意思
影片中有些不雅的口语
不喜者别点 谢谢
http://www.wretch.cc/video/xi0933&func=single&vid=6352348&o=time_d&p=0
红的杠片=25kg
蓝的杠片=20kg
黄的杠片=15kg
另外我想请问一下
关於妊娠纹
如果瘦太快的话
喷一大堆出来 真的只能等它自己慢慢的消掉吗
还是说有些办法可以采取的呢?
手跟肚子 一堆妊娠纹
实在是很不好看 orz..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.210.92
1F：→ pennytwo:你的膝盖吃到太多力了 06/09 00:38
2F：→ p78533578:你的膝盖......还有如果下次你带腰带，影片从侧面拍吧。 06/09 00:41
3F：→ ZeroSea:生长纹无解~ 只能淡化.无法消除 06/09 00:42
4F：→ WOWBOY:如何看膝盖吃多少力阿? 该如何改正呢? 妊娠纹没救我死了-0- 06/09 00:44
5F：→ cartain:看了都替你担心会受伤 06/09 00:45
6F：→ ming0128:woow,210 KGs!! same weight as this guy did :) ↓↓ 06/09 00:48
8F：→ p78533578:楼上你好......( ￣ c￣)y▂ξ 06/09 00:51
9F：→ WOWBOY:感谢 你的意思是说 做轻点换作深蹲吗? 可是我这边的厂长 06/09 00:55
10F：→ WOWBOY:跟我说 做深蹲比较伤膝盖 90度就好 我也没有去求证 所以小 06/09 00:55
11F：→ WOWBOY: 便一直错到现在了 0.0 那改成深蹲会比较不伤膝盖吗QQ? 06/09 00:56
12F：→ p78533578:第一、你没有蹲到九十度。但还是很棒了^_^ 06/09 01:03
13F：→ p78533578:第二、你的蹲法是错的，你就是我们常看到的蹲法。 06/09 01:04
14F：→ p78533578:你是往前蹲，不是往後坐，你还没到九十度，你的膝盖大概 06/09 01:05
15F：→ p78533578:就已经超出脚尖了。我可以蹲到九十膝盖还没超过。 06/09 01:06
16F：→ WOWBOY:所以蹲的时候大概是 脚在杠的前方 人往後躺 大概是这样吗? 06/09 01:07
17F：→ newH2O:我想不是人往後躺 是屁股往後做椅子的那种感觉 06/09 01:09
18F：推 YangJimmy:想像 像是坐椅子的感觉，屁股慢慢往後坐，可以先用空杠 06/09 01:09
19F：→ YangJimmy:或者不负重做做看，抓一下感觉比较好 06/09 01:09
20F：推 YangJimmy:姿势正确的话感受度会差很多 06/09 01:10
21F：→ newH2O:上半身可以往前倾斜但是不能驼背 背始终要打直 06/09 01:10
22F：推 p78533578:WOW：你说的那个动作跟我说的不一样。 06/09 01:10
23F：→ p78533578:杠在肩上人站直，然後抬头(背就会直)。屁屁慢慢往後坐。 06/09 01:12
24F：→ WOWBOY:嗯嗯 感谢 ^^ 我明天再去抓抓看感觉 XDD 06/09 01:12
25F：→ p78533578: 斜方肌 06/09 01:12
26F：→ p78533578:还有千万别拍一个做史密斯蹲举还把脚踩在杠片上面的影片 06/09 01:13
27F：→ p78533578:那很好笑。(逃走) 06/09 01:13
28F：→ WOWBOY:什麽脚踩在杠片上@@? 听无XD 06/09 01:14
29F：推 YangJimmy:楼上快爆卦!!!! 小马快吧 06/09 01:14
30F：→ newH2O:Free weight因为要自己平衡 怕往後倒所以常有人在脚跟垫 06/09 01:15
31F：→ p78533578:你如果有做FREE的蹲举，然後用我跟版主说的姿势。 06/09 01:15
32F：→ WOWBOY:XDDD 06/09 01:15
33F：→ newH2O:杠片 史密斯就不需要了 06/09 01:16
34F：→ p78533578:你就会知道会面临到一个问题，你可能会往後倒。因此有些 06/09 01:16
35F：→ p78533578:人会在脚後跟垫一块杠片。因此就比较不会往後倒。那你想 06/09 01:18
36F：→ p78533578:史密斯会不会往後倒？(坚持说完XDDD) 06/09 01:18
37F：→ WOWBOY:躺在杠子上面 好像很舒服欸 XD 我来去欧欧困了 肛温喔 掰XD 06/09 01:20
38F：推 AaronPA:可以的话就不要用史密斯机吧...史密斯比较欢乐 06/09 02:16
39F：推 AaronPA:你的背要打直 不然很容易受伤 06/09 02:20
40F：推 babytalk:请往後坐，小心膝盖 06/09 09:13
41F：推 kevin751021:不愧是青春肉体 姿势不太对 这麽重还没受伤@@ 06/09 09:16
42F：推 prokey:在置底文的腿，第一个影片就是正确姿势，这样才不容易受伤 06/09 09:36
43F：推 windrealm:你没有往後坐，小心你的膝盖@@ 06/09 12:10
44F：推 jaysuzuki:何守正那个影片...... 06/09 14:14
45F：推 kevin751021:何守正输给高中生了（废话他不练健力XD） 06/09 14:18
46F：嘘 poet0205:纯嘘嘿人 06/09 17:45
47F：推 kobetwo:膝盖吃太多了啦 动作跟何很像 如果全深蹲可以几公斤呢? 06/09 22:22
48F：推 kevin751021:何是用史密斯 这样讲不太公平 06/10 10:29