作者xuljoaup (你哪位@@a)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請益
時間Tue Jun 8 02:53:01 2010
我的體重77 公斤
我一天的蛋白質攝取量理論上是77~10X
我為了每天吃到這個量
我一天乳清蛋白喝三湯匙(大概75g左右)
其他的用 肉 或者是蛋來補足
可是 依我這樣的量 會部會喝太多呢?
會部會對腎臟造成負擔呢?
友醒各位版友回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.102.198
1F：→ newH2O:如果你的腎臟功能沒什麼問題的話 這樣應該還不至於造成負擔 06/08 10:54
2F：→ newH2O:只是可能要反過來想想自己的訓練量是否真的需要這麼多 06/08 10:55
3F：推 GTR9111007:天然ㄟ雄賀 扣掉一匙 多吃其他東西補充營養吧 06/08 12:06
4F：推 newH2O:對阿.. 原PO一天需要100g 透過正餐應該可以補充大部分了吧 06/08 12:29
5F：→ newH2O:原PO假設自己三餐只會吃到25g嗎@@? 06/08 12:30