作者xuljoaup (你哪位@@a)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请益
时间Tue Jun 8 02:53:01 2010
我的体重77 公斤
我一天的蛋白质摄取量理论上是77~10X
我为了每天吃到这个量
我一天乳清蛋白喝三汤匙(大概75g左右)
其他的用 肉 或者是蛋来补足
可是 依我这样的量 会部会喝太多呢?
会部会对肾脏造成负担呢?
友醒各位版友回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.102.198
1F：→ newH2O:如果你的肾脏功能没什麽问题的话 这样应该还不至於造成负担 06/08 10:54
2F：→ newH2O:只是可能要反过来想想自己的训练量是否真的需要这麽多 06/08 10:55
3F：推 GTR9111007:天然ㄟ雄贺 扣掉一匙 多吃其他东西补充营养吧 06/08 12:06
4F：推 newH2O:对阿.. 原PO一天需要100g 透过正餐应该可以补充大部分了吧 06/08 12:29
5F：→ newH2O:原PO假设自己三餐只会吃到25g吗@@? 06/08 12:30