作者love5566fan (最愛56)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 何時才能減脂～
時間Mon Jun 7 17:56:27 2010
※ 引述《imgtsinger (年輕的老雞排)》之銘言：
: 想問板上的各位高手
: 就我的理解
: 增重跟減脂分開會比較好
: 就是分為增重期
: 還有減脂期
: 但是是否有人跟我一樣
: 先增重期
: 就是練肌肥大
: 營養充沛 有過之而無不足
: 然後一直覺得不滿意
: 就一直一直一直持續的增重
: 不知道何年何月才會進入減脂期.........
: 遇到增重無限迴圈時要怎麼辦~~~~~~~
本身一直有個疑問
以前聽說如果腹部有脂肪
沒有先減脂 直接做仰臥起坐等等腹部訓練運動
脂肪會變得比較結實一點 會變得更難瘦
而且之後怎麼練 減脂等等 腹部的線條都很難出來
所以現在一直有疑問
因為手臂三頭上方 就是俗稱蝴蝶袖或掰掰袖的地方 滿多脂肪囤積的
手臂越練有越硬 三頭那邊的脂肪有比較結實 但線條 非～常～醜
看了羅志祥也是 感覺三頭那邊脂肪不少 但他跳舞有氧做很多啊
看起來沒小腹 感覺就是手臂瘦不下來
所以越覺得之前聽到的那個說法的正確性好像不低
請問版上的猛男們
有人是原本腹部或三頭的脂肪不少 後來練了重訓+有氧 線條有出來的嗎？
因為看到滿多健身房都是感覺有結實 但線條就是感覺外面包了一層脂肪
謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.174.6
1F：推 chencjj:先補血 爬文吧 不要聽說… 06/07 18:05
2F：噓 nkjbc:你會被噓 06/07 18:08
3F：→ kasim5479603:CD中....脂肪會變得結實~還真是聽說來的 06/07 18:12
4F：噓 a3n2d2y1:喔喔天阿我肚子上的脂肪被分成六塊耶怎麼辦! 而且好硬> < 06/07 18:22
5F：→ wiath:這是來湊文章數的吧 06/07 18:31
6F：噓 lordray1:2 沒壞 06/07 18:43
7F：噓 gregx200x:....脂肪會變結石??? 06/07 19:14
8F：噓 rickmain:1.不要用聽說來當正確知識,自己要去求證 2.脂肪變結實的 06/07 19:16
9F：→ rickmain:線條照片呢??我還蠻想看的... 3.健身房每個人練法不同,有 06/07 19:17
10F：→ rickmain:的人很注重線條,有氧做很多;有的人只要大隻,有氧比較沒在 06/07 19:18
11F：→ rickmain:做的話線條自然就比較不明顯... 06/07 19:18
12F：噓 super56:好硬的脂肪阿~ 06/07 19:30
13F：推 JohnnyWalker:脂肪就是脂肪 不是肌肉 沒辦法變結實 06/07 19:43
14F：推 JohnnyWalker:可以參考本板 13WLZt7a 這篇文章 06/07 19:51
15F：推 jfgdsh:補血 記得有問題爬不到文要發問 06/07 19:57
16F：推 wayne3058:幫推樓樓上有幫原PO解決到問題 06/07 19:58
17F：噓 edison531:我覺得用說的沒什麼用 你要真的去體適能練才能體會!!! 06/07 21:09
18F：→ OoRoO:要線條游泳比較好 06/07 21:10
19F：→ reneeviolet:坦白說BB版更適合....= = 06/07 22:08
20F：→ gibson72:真糟糕 每天掐女友的兩粒脂肪球會變硬 要趕快戒掉 06/07 22:39
21F：→ Nysw:問一下BB版全名是什麼= = 06/07 23:03
大家都好激動喔 我是說結實"一點"耶 有人噓好硬是怎樣
脂肪真的有密度之分啊 有人捏起來很軟 但有人肥肉比較結實一些
敝人長期都有在看板 知道脂肪跟肌肉不會互換等
但最近真的是覺得 在肌肉外面的一層脂肪 我游泳 跑步等等有氧半小時以上
一個禮拜三次 已經兩個多月了 都不動如山 又看了健身房許多人感覺也是
外面包了不少脂肪 雖然感覺肌肉量不少 但線條就是不明顯
才開始思考以前聽到的說法 想說卻認一下 有人是成功邊重訓邊有氧而
線條越來越明顯的嗎？
就一個小小的問題而已 謝謝！
※ 編輯: love5566fan 來自: 220.136.186.22 (06/07 23:26)
22F：→ sdes6332:beautybody吧? 06/07 23:24
23F：→ gawk:有人是邊重訓邊有氧線條越來越明顯的嗎?? 沒有嗎? 不都這樣 06/07 23:50
24F：→ gawk:真是奇怪的問題... 06/07 23:51
25F：推 AaronPA:感覺肌肉量不少 你還真自我感覺良好 06/07 23:53
26F：→ AaronPA:真要減脂 要做飲食控制 06/07 23:54
27F：→ gregx200x:你做了有氧 沒控制吃的話 體重減很慢 06/08 09:38