作者love5566fan (最爱56)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 何时才能减脂～
时间Mon Jun 7 17:56:27 2010
※ 引述《imgtsinger (年轻的老鸡排)》之铭言：
: 想问板上的各位高手
: 就我的理解
: 增重跟减脂分开会比较好
: 就是分为增重期
: 还有减脂期
: 但是是否有人跟我一样
: 先增重期
: 就是练肌肥大
: 营养充沛 有过之而无不足
: 然後一直觉得不满意
: 就一直一直一直持续的增重
: 不知道何年何月才会进入减脂期.........
: 遇到增重无限回圈时要怎麽办~~~~~~~
本身一直有个疑问
以前听说如果腹部有脂肪
没有先减脂 直接做仰卧起坐等等腹部训练运动
脂肪会变得比较结实一点 会变得更难瘦
而且之後怎麽练 减脂等等 腹部的线条都很难出来
所以现在一直有疑问
因为手臂三头上方 就是俗称蝴蝶袖或掰掰袖的地方 满多脂肪囤积的
手臂越练有越硬 三头那边的脂肪有比较结实 但线条 非～常～丑
看了罗志祥也是 感觉三头那边脂肪不少 但他跳舞有氧做很多啊
看起来没小腹 感觉就是手臂瘦不下来
所以越觉得之前听到的那个说法的正确性好像不低
请问版上的猛男们
有人是原本腹部或三头的脂肪不少 後来练了重训+有氧 线条有出来的吗？
因为看到满多健身房都是感觉有结实 但线条就是感觉外面包了一层脂肪
谢谢！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.174.6
1F：推 chencjj:先补血 爬文吧 不要听说… 06/07 18:05
2F：嘘 nkjbc:你会被嘘 06/07 18:08
3F：→ kasim5479603:CD中....脂肪会变得结实~还真是听说来的 06/07 18:12
4F：嘘 a3n2d2y1:喔喔天阿我肚子上的脂肪被分成六块耶怎麽办! 而且好硬> < 06/07 18:22
5F：→ wiath:这是来凑文章数的吧 06/07 18:31
6F：嘘 lordray1:2 没坏 06/07 18:43
7F：嘘 gregx200x:....脂肪会变结石??? 06/07 19:14
8F：嘘 rickmain:1.不要用听说来当正确知识,自己要去求证 2.脂肪变结实的 06/07 19:16
9F：→ rickmain:线条照片呢??我还蛮想看的... 3.健身房每个人练法不同,有 06/07 19:17
10F：→ rickmain:的人很注重线条,有氧做很多;有的人只要大只,有氧比较没在 06/07 19:18
11F：→ rickmain:做的话线条自然就比较不明显... 06/07 19:18
12F：嘘 super56:好硬的脂肪阿~ 06/07 19:30
13F：推 JohnnyWalker:脂肪就是脂肪 不是肌肉 没办法变结实 06/07 19:43
14F：推 JohnnyWalker:可以参考本板 13WLZt7a 这篇文章 06/07 19:51
15F：推 jfgdsh:补血 记得有问题爬不到文要发问 06/07 19:57
16F：推 wayne3058:帮推楼楼上有帮原PO解决到问题 06/07 19:58
17F：嘘 edison531:我觉得用说的没什麽用 你要真的去体适能练才能体会!!! 06/07 21:09
18F：→ OoRoO:要线条游泳比较好 06/07 21:10
19F：→ reneeviolet:坦白说BB版更适合....= = 06/07 22:08
20F：→ gibson72:真糟糕 每天掐女友的两粒脂肪球会变硬 要赶快戒掉 06/07 22:39
21F：→ Nysw:问一下BB版全名是什麽= = 06/07 23:03
大家都好激动喔 我是说结实"一点"耶 有人嘘好硬是怎样
脂肪真的有密度之分啊 有人捏起来很软 但有人肥肉比较结实一些
敝人长期都有在看板 知道脂肪跟肌肉不会互换等
但最近真的是觉得 在肌肉外面的一层脂肪 我游泳 跑步等等有氧半小时以上
一个礼拜三次 已经两个多月了 都不动如山 又看了健身房许多人感觉也是
外面包了不少脂肪 虽然感觉肌肉量不少 但线条就是不明显
才开始思考以前听到的说法 想说却认一下 有人是成功边重训边有氧而
线条越来越明显的吗？
就一个小小的问题而已 谢谢！
※ 编辑: love5566fan 来自: 220.136.186.22 (06/07 23:26)
22F：→ sdes6332:beautybody吧? 06/07 23:24
23F：→ gawk:有人是边重训边有氧线条越来越明显的吗?? 没有吗? 不都这样 06/07 23:50
24F：→ gawk:真是奇怪的问题... 06/07 23:51
25F：推 AaronPA:感觉肌肉量不少 你还真自我感觉良好 06/07 23:53
26F：→ AaronPA:真要减脂 要做饮食控制 06/07 23:54
27F：→ gregx200x:你做了有氧 没控制吃的话 体重减很慢 06/08 09:38