作者shadowhare (藍色冰原)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 何時才能減脂～
時間Fri Jun 4 19:12:11 2010
※ 引述《imgtsinger (年輕的老雞排)》之銘言：
: 然後一直覺得不滿意
: 就一直一直一直持續的增重
: 不知道何年何月才會進入減脂期.........
: 遇到增重無限迴圈時要怎麼辦~~~~~~~
跟我一樣!!
尤其在健身房練會有錯誤標準
隨便舉個例 13.5"的手臂算粗嗎? (小弟三頭練比二頭多 so實際二頭很弱)
每次去健身都覺得我的手臂像個牙籤
好啦 頂多像牙刷 = ="
就算在版上看 jimmy大才60kg手臂就有13.x" 而我74kg...
減脂後肯定又會縮些size
不先練到15"這樣對嗎!! (目前二頭微血管破裂停操中XD)
但其實
以台灣不運動居多的人口
我們會發現許多牙線.......
即使是胖子 不愛運動的上身弱 手臂其實也才13~14"
只是健身房一掃瞄過去
比較猛的都是15~17"
這樣要怎麼叫人滿足哩 Q_Q
不減脂 看著肚子總會有種憤怒感....
夾一夾下腹約有5cm 一層約1"的脂肪層QQ
棍 這樣我跟那些沒運動的胖子差在哪
身型漂亮點 力量大一點
但是看肚子頂多小一些 還是油啊!
尤其是 女生是不會問你臥推多重蹲舉多重
他們幾乎不懂這些 太壯更可能反效果
市場需求就是少許肌肉 六塊八塊腹肌= =
問題是腹肌很害羞... 沒把體脂降低就不見人的
(這裡每個人取向不同 小弟就是想練來一自嗨 二閃女生 三為了擊倒熊!)
現在一周做一天有氧 三天重訓(可能增加)
腹肌開始排練做得比較勤勞
不過夏天要到了(?!)
只能說
還不想減脂就多做點腹肌吧 ~~
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話說今天用家中量體脂降到22.4!!
原因是........
沒穿長褲少了500g
哈哈 只穿內褲不知道會不會降到22 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.143.207
1F：推 mariandtmac:我都做完重訓做有氧 兩樣並行 06/04 19:27
2F：→ shadowhare:如果增肌為主 一起做效果蠻差的...最好不同天或分早晚 06/04 19:39
3F：推 JSRF9999:推1F.我也是重訓完接有氧.體脂有固定下降~效果還不錯就是 06/04 20:00
4F：推 mr81lakers:我體力太差嗎? 重訓完就沒力有氧了 06/04 20:04
5F：→ JSRF9999:練上半身.下半身留來有氧.有氧完有餘力再練一下腿. 06/04 20:15
6F：推 wavel:我也是重訓接有氧,不過體脂率降了5%就懶得再跑了XD 06/04 20:15
7F：→ JSRF9999:如果是先練完腿的話~我會沒力跑XD 06/04 20:15
8F：推 lsj168:如果增肌為主,可先做重訓再做有氧... 06/04 21:40
9F：推 edison531:女生只看你的胸部大不大而已...不會問你握推做幾公斤!! 06/04 23:26
10F：→ edison531:胸部真的是很重要的社交工具! 不論男女 >////< 06/04 23:27
11F：推 wadechen:沒脫衣服看胸肌+手臂 脫掉衣服看腹肌+GG 06/04 23:55
12F：推 Ryuusei:有些人天生胸部就很大Q Q 06/05 10:41
13F：推 longarea:樓樓上 看完腹部 我就被GG了T_T 06/05 17:30
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