作者shadowhare (蓝色冰原)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 何时才能减脂～
时间Fri Jun 4 19:12:11 2010
※ 引述《imgtsinger (年轻的老鸡排)》之铭言：
: 然後一直觉得不满意
: 就一直一直一直持续的增重
: 不知道何年何月才会进入减脂期.........
: 遇到增重无限回圈时要怎麽办~~~~~~~
跟我一样!!
尤其在健身房练会有错误标准
随便举个例 13.5"的手臂算粗吗? (小弟三头练比二头多 so实际二头很弱)
每次去健身都觉得我的手臂像个牙签
好啦 顶多像牙刷 = ="
就算在版上看 jimmy大才60kg手臂就有13.x" 而我74kg...
减脂後肯定又会缩些size
不先练到15"这样对吗!! (目前二头微血管破裂停操中XD)
但其实
以台湾不运动居多的人口
我们会发现许多牙线.......
即使是胖子 不爱运动的上身弱 手臂其实也才13~14"
只是健身房一扫瞄过去
比较猛的都是15~17"
这样要怎麽叫人满足哩 Q_Q
不减脂 看着肚子总会有种愤怒感....
夹一夹下腹约有5cm 一层约1"的脂肪层QQ
棍 这样我跟那些没运动的胖子差在哪
身型漂亮点 力量大一点
但是看肚子顶多小一些 还是油啊!
尤其是 女生是不会问你卧推多重蹲举多重
他们几乎不懂这些 太壮更可能反效果
市场需求就是少许肌肉 六块八块腹肌= =
问题是腹肌很害羞... 没把体脂降低就不见人的
(这里每个人取向不同 小弟就是想练来一自嗨 二闪女生 三为了击倒熊!)
现在一周做一天有氧 三天重训(可能增加)
腹肌开始排练做得比较勤劳
不过夏天要到了(?!)
只能说
还不想减脂就多做点腹肌吧 ~~
--
话说今天用家中量体脂降到22.4!!
原因是........
没穿长裤少了500g
哈哈 只穿内裤不知道会不会降到22 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.143.207
1F：推 mariandtmac:我都做完重训做有氧 两样并行 06/04 19:27
2F：→ shadowhare:如果增肌为主 一起做效果蛮差的...最好不同天或分早晚 06/04 19:39
3F：推 JSRF9999:推1F.我也是重训完接有氧.体脂有固定下降~效果还不错就是 06/04 20:00
4F：推 mr81lakers:我体力太差吗? 重训完就没力有氧了 06/04 20:04
5F：→ JSRF9999:练上半身.下半身留来有氧.有氧完有余力再练一下腿. 06/04 20:15
6F：推 wavel:我也是重训接有氧,不过体脂率降了5%就懒得再跑了XD 06/04 20:15
7F：→ JSRF9999:如果是先练完腿的话~我会没力跑XD 06/04 20:15
8F：推 lsj168:如果增肌为主,可先做重训再做有氧... 06/04 21:40
9F：推 edison531:女生只看你的胸部大不大而已...不会问你握推做几公斤!! 06/04 23:26
10F：→ edison531:胸部真的是很重要的社交工具! 不论男女 >////< 06/04 23:27
11F：推 wadechen:没脱衣服看胸肌+手臂 脱掉衣服看腹肌+GG 06/04 23:55
12F：推 Ryuusei:有些人天生胸部就很大Q Q 06/05 10:41
13F：推 longarea:楼楼上 看完腹部 我就被GG了T_T 06/05 17:30
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