作者lakb (Jerry)
看板MuscleBeach
標題[問題] 作完大組馬上做小組?
時間Thu Jun 3 12:04:19 2010
請問一下大家
在健身房時有時都會看到一些人
做完大重量的一組時
會馬上做起一樣動作 但重量卻輕很多的一組
如此循環...
這樣是否有何特定的作用
是將練大的肌肉快速塑型嗎?
謝謝大家的回答!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.147.16.19
1F：推 Ryuusei:我有遇過這樣做的人，他說是要把力氣用完，效果不予置評 06/03 13:10
2F：→ Ryuusei:我覺得有點像最後幾下幫補那樣... 06/03 13:11
3F：→ Bugman:請問這樣做跟大重量直接做到沒力 效果有什麼不同呢 06/03 13:19
4F：推 xzcvb:drop set. 06/03 13:23
5F：→ xzcvb:韋德法則中稱為的 Descending Sets Principle. 06/03 13:25
6F：推 Kenneth1225:就是大重量做到沒力 用小重量做 希望達到有人幫補的 06/03 13:37
7F：→ Kenneth1225:效果~ 06/03 13:38
8F：推 bct172:應該是再沒人補的時候更容易達到徹底力竭的效果 好用!! 06/03 14:52
9F：→ baw88:這個方法書上也有寫 06/03 15:08
10F：推 Acer3000:就是把力量榨乾..當然還有別的方法.. 06/03 15:34
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