作者lakb (Jerry)
看板MuscleBeach
标题[问题] 作完大组马上做小组?
时间Thu Jun 3 12:04:19 2010
请问一下大家
在健身房时有时都会看到一些人
做完大重量的一组时
会马上做起一样动作 但重量却轻很多的一组
如此循环...
这样是否有何特定的作用
是将练大的肌肉快速塑型吗?
谢谢大家的回答!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.147.16.19
1F：推 Ryuusei:我有遇过这样做的人，他说是要把力气用完，效果不予置评 06/03 13:10
2F：→ Ryuusei:我觉得有点像最後几下帮补那样... 06/03 13:11
3F：→ Bugman:请问这样做跟大重量直接做到没力 效果有什麽不同呢 06/03 13:19
4F：推 xzcvb:drop set. 06/03 13:23
5F：→ xzcvb:韦德法则中称为的 Descending Sets Principle. 06/03 13:25
6F：推 Kenneth1225:就是大重量做到没力 用小重量做 希望达到有人帮补的 06/03 13:37
7F：→ Kenneth1225:效果~ 06/03 13:38
8F：推 bct172:应该是再没人补的时候更容易达到彻底力竭的效果 好用!! 06/03 14:52
9F：→ baw88:这个方法书上也有写 06/03 15:08
10F：推 Acer3000:就是把力量榨乾..当然还有别的方法.. 06/03 15:34
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