作者mahoromatic ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何改掉憋氣的壞習慣??
時間Wed Jun 2 08:40:57 2010
跟我一起練的 最近發現我有個壞習慣
就是會憋氣 <囧>
而且會吸氣出力 吐氣放鬆(這個偶爾)
一開始還沒注意到
後來我發現 我真的會無意識的憋氣 不然就是吸氣出力
....
請問 這樣子 好嗎?
記得我以前有問過這鳥問題
會得內傷這樣
實際上 肋骨附近的地方好像真的也有受傷
夜半醒來 傷口偶爾會隱隱作痛
而且寂寞空虛覺得冷.....
版友有成功消除過這種壞習慣嗎?
跪求解決方法 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.1.107
1F：→ JohnnyWalker:這個 請朋友幫忙看 一憋氣就提醒你 慢慢改善 06/02 08:43
2F：→ petwing:你的排版還真特別 06/02 09:45
3F：推 ddtddr:一路看下來 我竟然憋氣了＠＠ 06/02 10:59
4F：推 solio52:重量先練輕一點.....先習慣吸氣吐氣的tempo 06/02 11:05
5F：推 chencjj:像鳴人練仙術一樣，一蛙化就敲下去 06/02 11:11
6F：→ brianw:看到三樓快笑死 06/02 12:01
7F：推 Dayard:用力時發出聲音 就可以訓練自己的呼吸 不過可能有點害羞～ 06/02 17:05
8F：→ petwing:用力 -> 啊~~~~~~~ 吸氣 -> 嘶~~~~~~~ 06/02 20:39
9F：推 sdes6332:樓上好笑 06/02 23:14
10F：推 TSUKASAYUAN:沒有一定要出力吸還是放鬆吸~但就是不要憋氣 06/03 14:54
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