作者Fanicom (アルちゃん)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀和背部強化肌耐力？
時間Tue Jun 1 18:14:16 2010
請問女生如果想讓肩膀和背部比較不容易因為久坐而痠痛，怎麼練比較好呢？
希望是能夠在家裡練的（有弟弟的啞鈴）
因為工作是美術，每天就是抱著繪圖板 QQ
有時候姿勢太久不動，稍微轉身背到脖子一整片就痛到不行
置底的 重量訓練-背肌 內容幾乎都要到健身房才能練...
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◆ From: 220.128.139.157
3F：→ ShinSioku:另外感覺容易痠做些伸展的動作會比較好吧。 06/01 18:24
4F：推 ZBeta:姿勢正確、坐一段時間以後起來動一下比較有效^^" 06/01 19:02
5F：推 belleville2:我覺得妳該練的是瑜伽 06/01 21:03
6F：推 pureblue:同意要練瑜珈。 06/01 22:23
7F：→ Fanicom:原來要練瑜珈，謝謝各位的幫忙^^" 06/01 23:00
8F：推 chencjj:你弟是那位always男嗎？ 06/02 02:41
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