作者Fanicom (アルちゃん)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀和背部强化肌耐力？
时间Tue Jun 1 18:14:16 2010
请问女生如果想让肩膀和背部比较不容易因为久坐而酸痛，怎麽练比较好呢？
希望是能够在家里练的（有弟弟的哑铃）
因为工作是美术，每天就是抱着绘图板 QQ
有时候姿势太久不动，稍微转身背到脖子一整片就痛到不行
置底的 重量训练-背肌 内容几乎都要到健身房才能练...
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◆ From: 220.128.139.157
3F：→ ShinSioku:另外感觉容易酸做些伸展的动作会比较好吧。 06/01 18:24
4F：推 ZBeta:姿势正确、坐一段时间以後起来动一下比较有效^^" 06/01 19:02
5F：推 belleville2:我觉得你该练的是瑜伽 06/01 21:03
6F：推 pureblue:同意要练瑜珈。 06/01 22:23
7F：→ Fanicom:原来要练瑜珈，谢谢各位的帮忙^^" 06/01 23:00
8F：推 chencjj:你弟是那位always男吗？ 06/02 02:41
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