作者newrocco (為什麼?)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 有人看過王字腹肌那本書嗎?
時間Sun May 30 15:12:08 2010
※ 引述《hong888 (tip)》之銘言：
: 去書店翻一下
: 每個動作都有很清楚的很大的圖片
: 不過沒有太新奇的內容
: 有上健身房的應該都熟悉那些方法
: 但有些非啞鈴的,純靠身體動作的就很不熟了
: 另外它提供的step1.2.3,如前幾週要練什麼,後幾週,幾個月後的訓練方法
: 看起來不錯,不過我沒有細看,記不起來
: 從庫存量觀察這本書銷售量相當驚人喔
: 有沒有先進可以分享一下心得
: 有沒有購買的價值阿?
新手有兩個小問題想請教板友
http://tinyurl.com/29tagd9
http://tinyurl.com/2ck7z7m
1. 上面這兩張圖 他們的腹肌如果仔細觀察
會發現有 "左右高低不齊" 和 "左右大小不均" 的樣子
我的想法是 會不會是因為慣用手的關係 一般人慣用手是右手 所以力量較大
由於這個原因 右肩就會不自覺的微微比左肩低一些(嚴重的就變成脊椎側彎了)
所以鍛鍊出來的腹肌就會像上面兩張圖一樣 會有 高低不齊 大小不均 的現象
這個想法對嗎?
2. 請問 除了上面兩張圖 像這些韓國男明星 很多都練到這麼精實(下面兩張也是)
http://tinyurl.com/25t3q2l http://tinyurl.com/28kdk5k
練到他們這種地步 體脂一般大概都在多少百分比左右呢?
謝謝...XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.135.252
1F：推 Earendil:下面兩張其實還好耶~ 05/30 15:15
2F：推 ddooe:腹肌的形狀基因也佔了一部份 05/30 15:31
3F：推 WILCOX33:U面兩張的右邊那個還不差吧 05/30 16:18
4F：推 bigcow637:韓國的明星還真有下功夫 不管女的男的 XD 05/30 16:45
5F：→ baw88:你想像力還真豐富，有些人形狀天生就不平均了 05/30 16:59
6F：→ newrocco:就是不懂才問呀 懂的話幹麻問呀.....囧 05/30 17:17
7F：→ baw88:不過脊椎側彎是有點誇張XD，不好意思啦，原po 05/30 17:36
8F：推 speoeplex:我像下面左邊那張 看起來好弱QQ 05/30 17:45
9F：推 HIHINO:我也很好奇這體脂大概多少阿? 05/30 20:49
10F：推 obeyliang:請問腹部兩側Y字盆骨那的肌肉有正確的練法嗎??稱恥骨肌? 05/31 00:08
11F：推 foolpchome:好奇Y字+1 05/31 00:50
12F：推 kobetwo:Y字體脂低就有了...誤 05/31 01:35
13F：推 kasim5479603:恥骨肌...你去找神仙老爸可以快速練好 05/31 02:06
14F：→ welpptt:恥骨肌位置不在腹部吧...是在大腿內側 05/31 13:04
15F：→ welpptt:那兩塊像y字的應該比較接近腹外斜肌(或腹外斜肌肌腱) 05/31 13:06
16F：→ ZeroSea:練轉腰~ 05/31 13:34
17F：推 obeyliang:知道練轉腰，但是單純用轉的也無法負重!這樣也練不出來 05/31 23:19
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18F：→ pussycat2009:人本來就不是長得完全左右對稱的... 08/10 06:18