作者newrocco (为什麽?)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 有人看过王字腹肌那本书吗?
时间Sun May 30 15:12:08 2010
※ 引述《hong888 (tip)》之铭言：
: 去书店翻一下
: 每个动作都有很清楚的很大的图片
: 不过没有太新奇的内容
: 有上健身房的应该都熟悉那些方法
: 但有些非哑铃的,纯靠身体动作的就很不熟了
: 另外它提供的step1.2.3,如前几周要练什麽,後几周,几个月後的训练方法
: 看起来不错,不过我没有细看,记不起来
: 从库存量观察这本书销售量相当惊人喔
: 有没有先进可以分享一下心得
: 有没有购买的价值阿?
新手有两个小问题想请教板友
http://tinyurl.com/29tagd9
http://tinyurl.com/2ck7z7m
1. 上面这两张图 他们的腹肌如果仔细观察
会发现有 "左右高低不齐" 和 "左右大小不均" 的样子
我的想法是 会不会是因为惯用手的关系 一般人惯用手是右手 所以力量较大
由於这个原因 右肩就会不自觉的微微比左肩低一些(严重的就变成脊椎侧弯了)
所以锻链出来的腹肌就会像上面两张图一样 会有 高低不齐 大小不均 的现象
这个想法对吗?
2. 请问 除了上面两张图 像这些韩国男明星 很多都练到这麽精实(下面两张也是)
http://tinyurl.com/25t3q2l http://tinyurl.com/28kdk5k
练到他们这种地步 体脂一般大概都在多少百分比左右呢?
谢谢...XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.135.252
1F：推 Earendil:下面两张其实还好耶~ 05/30 15:15
2F：推 ddooe:腹肌的形状基因也占了一部份 05/30 15:31
3F：推 WILCOX33:U面两张的右边那个还不差吧 05/30 16:18
4F：推 bigcow637:韩国的明星还真有下功夫 不管女的男的 XD 05/30 16:45
5F：→ baw88:你想像力还真丰富，有些人形状天生就不平均了 05/30 16:59
6F：→ newrocco:就是不懂才问呀 懂的话干麻问呀.....囧 05/30 17:17
7F：→ baw88:不过脊椎侧弯是有点夸张XD，不好意思啦，原po 05/30 17:36
8F：推 speoeplex:我像下面左边那张 看起来好弱QQ 05/30 17:45
9F：推 HIHINO:我也很好奇这体脂大概多少阿? 05/30 20:49
10F：推 obeyliang:请问腹部两侧Y字盆骨那的肌肉有正确的练法吗??称耻骨肌? 05/31 00:08
11F：推 foolpchome:好奇Y字+1 05/31 00:50
12F：推 kobetwo:Y字体脂低就有了...误 05/31 01:35
13F：推 kasim5479603:耻骨肌...你去找神仙老爸可以快速练好 05/31 02:06
14F：→ welpptt:耻骨肌位置不在腹部吧...是在大腿内侧 05/31 13:04
15F：→ welpptt:那两块像y字的应该比较接近腹外斜肌(或腹外斜肌肌腱) 05/31 13:06
16F：→ ZeroSea:练转腰~ 05/31 13:34
17F：推 obeyliang:知道练转腰，但是单纯用转的也无法负重!这样也练不出来 05/31 23:19
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18F：→ pussycat2009:人本来就不是长得完全左右对称的... 08/10 06:18