作者Dreamer77 (追夢)
站內MuscleBeach
標題[問題] 新手問個笨問題
時間Wed May 26 09:12:45 2010
因為想要增重 第一次進入重訓室有些問題想問
查了一下 大家建議的組數 好像介於3~6組 每組12~15下
組間要休息一分鐘， 那休息時間你們是繼續坐在機器上面發呆嗎？XD
怕說佔用機器又不用... 另外這3~6組會全部一起做完再換別的運動嗎
還是交叉的方式 利用休息的那一分鐘去作別的運動
因為我是到大安運動中心 那邊除了跑步機比較多之外 其他幾乎都只有一台怕說佔太久xD
然後因為我想練上臂 所以做了一下二頭肌的機器 可是我發現我連最小的20磅
做到第二組的時候都相當相當吃力了orz.. 我該咬牙把他做完嗎
還是就先作一組開始 慢慢鍛鍊
thx
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 110.50.162.162
1F：推 h390s091:笑笑的順口問別人 要一起做嗎? 槓片拆拆裝裝其實也不會多 05/26 09:17
2F：→ h390s091:麻煩 就不要care 重量不一樣拉! 05/26 09:18
3F：→ Dreamer77:可是一個磚就是20磅耶 那是可以拆的？ 05/26 09:44
4F：推 rkogoblm:應該有啞鈴可以用吧 那個重量分部通常比較廣 05/26 09:48
5F：推 fuff1234:二頭的機器不好做 我自己槓鈴彎舉可以舉30kgUP 也只能7片 05/26 10:37
6F：推 qazws08:我覺得二頭機器對手短的人不利Q_Q 05/26 10:49
7F：推 Acer3000:組間休息做伸展就不會突兀了, 問題二用啞鈴 05/26 10:52
8F：→ Dreamer77:二頭機器真的超難用的 我一直要衝到前面去... 05/26 11:29
9F：→ cosy:做伸展阿 05/26 12:23
10F：推 Caink:我也覺得二頭對手短的人不利... 05/26 15:08
11F：推 windrealm:台北市運動中心的smith大都只有一、兩台...然後一堆人都 05/26 16:25
12F：→ windrealm:像背後靈一樣看著你..等個作握推練胸部...這時我都會乖 05/26 16:26
13F：→ windrealm:乖的問說要一起練嗎？要不然就是跟他說剩幾組就結束- - 05/26 16:26
14F：推 henryc:我也在大安，靠裡面有很多啞鈴，從1kg~10kg都有 05/26 21:20
15F：→ henryc:晚上去人就多到爆炸，所以我都挑大家用餐時間去 05/26 21:21
16F：→ henryc:順便八卦一下，Liz會去喔，我看過她兩次 05/26 21:22
17F：推 speoeplex:Liz!!!驚 05/26 22:51
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]