作者yauaia (低調........)
看板MuscleBeach
標題[問題] 上半身酸痛＠＠
時間Mon May 24 09:25:17 2010
為啥會這樣~~~第一天練胸~~~~第二天有氧~跑個8圈~~背還沒拉
第3天怎麼全身痠痛~~~一整個就是痠到睡不著@@
晚上的時候先是背很酸~~~~現在則是胸有點酸~~~好像又悶悶的
這是受傷了???還是他自己會好~
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幹妳媽的... 為什麼要騙我..│
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妳不是說我們會永遠在一起..│
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我現在看到的
是什麼 炸死
你│
◣皿▏◢
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◆ From: 218.165.51.138
1F：推 pitspawn:如果情況在第四天沒有改變就去看醫生,有改善就是你練過頭 05/24 11:19
2F：推 changjack15:可以練胸時 做一些輕一點的項目看有無改善 05/24 12:44
3F：推 sonico:跑步上身也會痠痛是正常的阿 @@ 05/24 13:12
4F：→ sonico:暖身收操有做足嗎 05/24 13:13
5F：→ yauaia:暖身收操???沒有a~有沒有影片可以看一下阿~~ 05/24 13:41
6F：→ yauaia:我好像只有暖腳～＠0＠～～ 05/24 13:43
7F：推 ffive:收操歐~就用伸展機拉伸展一下剛剛操的地方 05/24 18:47
8F：推 mtg0921:我通常是第三天第四天最酸，隔天反而還好。 05/24 18:47
9F：推 TTdoun:跟樓上一樣耶~隔天沒痠痛感超失望~會想說再去操一下~XD 05/24 20:46
10F：→ TTdoun:然後再隔天就掛了~@@ 05/24 20:46
11F：→ yauaia:可是這種酸痛感～感覺不是正常的耶～～～～痛得很離譜＠＠ 05/24 20:49
12F：推 newH2O:熱身完 先拉拉筋 再開始重訓 練完之後也要拉拉筋收操 05/24 23:10
13F：→ yauaia:原來練完也要拉筋~~~又學到了~~~~~ 05/24 23:19
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