作者amidaba (南無觀世音菩薩)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 豆腐
時間Mon Apr 12 03:06:27 2010
※ 引述《oolontea (極樂娃娃)》之銘言：
: 不知道有沒有版友以豆腐為主食的??
: 就是不吃飯、麵等等，全部以豆腐替代
: 這樣會不會讓體脂降快一點，然後又不會容易餓...
用豆腐取代主食~
似乎是一種變相的低碳水化合物飲食法~
不論是用豆腐~或是其他蛋白質~
最明顯的就是~容易增加腎的負擔~
小弟自身的經驗是~
若是想降低攝取(不能完全不吃)主食澱粉~
可以在餐點中多加入一些胡蘿蔔料理~
至少~可以增加飽足感跟纖維質~
而且富含維生素A~
比起豆腐~小弟個人是覺得健康一些~供您參考囉~:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.219.75
1F：推 jeus48:恩恩 纖維素可以減慢糖分子進入血液ㄉ速度 04/12 08:13
2F：→ jeus48:這樣ㄉ話 胰島素就比較少 脂解作用相對比較好ㄉ 04/12 08:14
3F：→ jeus48:蛋白質ㄉ來源最好多元化ㄧ點 不要全吃豆腐 04/12 08:15
4F：→ jeus48:若經濟考量ㄉ話 吃高纖維是比餃明智ㄉ作法 04/12 08:16
5F：→ bandoll:ㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉ 04/12 11:11
6F：推 jacko1:很有用ㄉ訊息，謝謝ㄈ享~ 04/12 15:44
7F：推 diablo4123:ㄅ客氣 ㄎㄎ 04/12 16:01
8F：→ blueland:推文注音化 XD 04/12 17:19
9F：推 BitchJackie:ㄗㄕㄐㄎㄉㄓ一一ㄩㄉㄨ ㄒㄒㄋㄇ 04/13 06:30
10F：推 oolontea:原來如此~多謝~~ 04/18 10:37
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11F：→ LeonardoPika: ㄉ家也太刻意ㄌ吧 06/22 20:59