作者amidaba (南无观世音菩萨)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 豆腐
时间Mon Apr 12 03:06:27 2010
※ 引述《oolontea (极乐娃娃)》之铭言：
: 不知道有没有版友以豆腐为主食的??
: 就是不吃饭、面等等，全部以豆腐替代
: 这样会不会让体脂降快一点，然後又不会容易饿...
用豆腐取代主食~
似乎是一种变相的低碳水化合物饮食法~
不论是用豆腐~或是其他蛋白质~
最明显的就是~容易增加肾的负担~
小弟自身的经验是~
若是想降低摄取(不能完全不吃)主食淀粉~
可以在餐点中多加入一些胡萝卜料理~
至少~可以增加饱足感跟纤维质~
而且富含维生素A~
比起豆腐~小弟个人是觉得健康一些~供您参考罗~:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.219.75
1F：推 jeus48:恩恩 纤维素可以减慢糖分子进入血液ㄉ速度 04/12 08:13
2F：→ jeus48:这样ㄉ话 胰岛素就比较少 脂解作用相对比较好ㄉ 04/12 08:14
3F：→ jeus48:蛋白质ㄉ来源最好多元化ㄧ点 不要全吃豆腐 04/12 08:15
4F：→ jeus48:若经济考量ㄉ话 吃高纤维是比饺明智ㄉ作法 04/12 08:16
5F：→ bandoll:ㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉㄉ 04/12 11:11
6F：推 jacko1:很有用ㄉ讯息，谢谢ㄈ享~ 04/12 15:44
7F：推 diablo4123:ㄅ客气 ㄎㄎ 04/12 16:01
8F：→ blueland:推文注音化 XD 04/12 17:19
9F：推 BitchJackie:ㄗㄕㄐㄎㄉㄓ一一ㄩㄉㄨ ㄒㄒㄋㄇ 04/13 06:30
10F：推 oolontea:原来如此~多谢~~ 04/18 10:37
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11F：→ LeonardoPika: ㄉ家也太刻意ㄌ吧 06/22 20:59