作者petitsong (小)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請問這樣是正常的嗎?
時間Sun Apr 11 09:42:05 2010
小妹以重訓+少量多餐一個禮拜
體重上升0.9公斤 體脂下降1.1%
看到網路上有人說這樣是"怪胎"
因為肌肉跟肥肉不可能短時間效果那麼好
小妹現在攝取熱量約1800~2000
一周四天分別訓練胸肌 大腿前後 下腰跟腹肌
其餘兩天至少走路半小時
請問我的效果是真的嗎?
這樣的做法有無改進的地方?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.35.195
1F：→ mysterydream:測量儀器誤差!? 04/11 10:16
2F：推 p78533578:就我經驗來看，一個禮拜的成果真的太誇張了。 04/11 11:04
3F：→ p78533578:脂肪率會減體重還加，就表示長了大部分都是肌肉？ 04/11 11:05
4F：→ p78533578:一個禮拜長了將近快一公斤肌肉有點嚇人。而且又是女生 04/11 11:05
5F：→ p78533578:我覺得妳測的背景不太一樣，才造成這種誤差。 04/11 11:06
6F：推 wuyouteng:衣服鞋子影響 04/11 11:21
7F：推 yumanatu:飯前飯後剛起床體重都會不一樣 04/11 11:37
8F：推 bigcow637:吃太多了 04/11 11:49
9F：推 mien:體脂肪有時候測會有誤差, 另外增加的部分, 肌肉, 水, 脂肪都 04/11 11:55
10F：→ mien:有可能, 要減脂的話兩天走路半小時不太夠 04/11 11:56
11F：→ petitsong:都是早上一起床量 衣服褲子都是棉t跟棉褲 04/11 12:08
12F：推 bigcow637:假如你要減脂 吃少點吧 & 走路是給老人走的 04/11 13:03
13F：推 p78533578:原PO既然都說背景一樣。那我也吃驚了......我想想(沉思 04/11 13:19
14F：→ p78533578:原PO可以說一下體重的變化嗎？ 04/11 13:19
15F：推 footballkidg:誤差值 04/11 13:23
16F：推 jaysuzuki:一個禮拜比較沒參考性吧，測量時間隔久一點 04/11 17:05
17F：→ jaysuzuki:另外鏡子才是你最好的朋友，用看的最準 04/11 17:06
18F：→ petitsong:之前吃少的結果是 體重猛降 體脂猛升 Q_Q 04/11 17:25
19F：→ petitsong:我想一個禮拜可能真的還不是很準 p大辛苦你囉 我會繼續 04/11 17:26
20F：→ petitsong:觀察^^ 04/11 17:26
21F：→ petitsong:我想可能我基代不算低...之前沒減肥時 一天約吃2000 也 04/11 17:28
22F：→ petitsong:都沒胖(體重跟體脂都相差不少) 04/11 17:28
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