作者petitsong (小)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请问这样是正常的吗?
时间Sun Apr 11 09:42:05 2010
小妹以重训+少量多餐一个礼拜
体重上升0.9公斤 体脂下降1.1%
看到网路上有人说这样是"怪胎"
因为肌肉跟肥肉不可能短时间效果那麽好
小妹现在摄取热量约1800~2000
一周四天分别训练胸肌 大腿前後 下腰跟腹肌
其余两天至少走路半小时
请问我的效果是真的吗?
这样的做法有无改进的地方?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.35.195
1F：→ mysterydream:测量仪器误差!? 04/11 10:16
2F：推 p78533578:就我经验来看，一个礼拜的成果真的太夸张了。 04/11 11:04
3F：→ p78533578:脂肪率会减体重还加，就表示长了大部分都是肌肉？ 04/11 11:05
4F：→ p78533578:一个礼拜长了将近快一公斤肌肉有点吓人。而且又是女生 04/11 11:05
5F：→ p78533578:我觉得你测的背景不太一样，才造成这种误差。 04/11 11:06
6F：推 wuyouteng:衣服鞋子影响 04/11 11:21
7F：推 yumanatu:饭前饭後刚起床体重都会不一样 04/11 11:37
8F：推 bigcow637:吃太多了 04/11 11:49
9F：推 mien:体脂肪有时候测会有误差, 另外增加的部分, 肌肉, 水, 脂肪都 04/11 11:55
10F：→ mien:有可能, 要减脂的话两天走路半小时不太够 04/11 11:56
11F：→ petitsong:都是早上一起床量 衣服裤子都是棉t跟棉裤 04/11 12:08
12F：推 bigcow637:假如你要减脂 吃少点吧 & 走路是给老人走的 04/11 13:03
13F：推 p78533578:原PO既然都说背景一样。那我也吃惊了......我想想(沉思 04/11 13:19
14F：→ p78533578:原PO可以说一下体重的变化吗？ 04/11 13:19
15F：推 footballkidg:误差值 04/11 13:23
16F：推 jaysuzuki:一个礼拜比较没参考性吧，测量时间隔久一点 04/11 17:05
17F：→ jaysuzuki:另外镜子才是你最好的朋友，用看的最准 04/11 17:06
18F：→ petitsong:之前吃少的结果是 体重猛降 体脂猛升 Q_Q 04/11 17:25
19F：→ petitsong:我想一个礼拜可能真的还不是很准 p大辛苦你罗 我会继续 04/11 17:26
20F：→ petitsong:观察^^ 04/11 17:26
21F：→ petitsong:我想可能我基代不算低...之前没减肥时 一天约吃2000 也 04/11 17:28
22F：→ petitsong:都没胖(体重跟体脂都相差不少) 04/11 17:28
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]