作者renewato (我愛小丑啊~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉單槓的問題~
時間Fri Apr 9 23:33:35 2010
在拉單槓的時候 我通常都是第一下先跳上去
然後手臂是彎曲的 (我知道這不標準)
在這種情形下可以多拉幾下
但是一旦手臂是伸直的情況 就一下也拉不上去了
所以覺得一定是某部位的肌肉量不夠 不曉得是不是背的力量不夠
因此我想請問是該訓練哪部位以及訓練的方法
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.224.223
1F：→ kingdomL:很想開砲 按/ 單槓 應該會有很多文章 04/09 23:36
2F：→ renewato:謝謝~ 04/09 23:38
3F：噓 DevilHewitt:不客氣! 04/10 00:44
4F：推 DevilHewitt:既然有人佛心那我就補推吧! 04/10 00:48
5F：推 sdes6332:其實我個人也有這樣的問題,跟你描述的一模一樣 04/10 01:22
6F：→ sdes6332:但是老實說我不太會看資料..不知道哪篇文章是再講這個 04/10 01:23
7F：→ sdes6332:搜尋是搜到了很多文章沒有錯啦..不過都不曉得哪個是對的 04/10 01:23
8F：→ kobe8112:不會看就每天練習自然就可以多拉幾下了 04/10 01:24
9F：→ sdes6332:也找不到答案..(可能是我真的有病= =) 04/10 01:25
10F：→ sdes6332:請大人說一下是哪一篇吧...感激不盡>"< 04/10 01:26
11F：推 ruthenium:手臂伸直，拉第一下最困難，拉了一下，其他就簡單了。 04/10 02:08
12F：→ ruthenium:反正死命的拉，拼命的拉，先求拉一下。再來講求技巧 04/10 02:08
13F：推 Fine29:手臂伸直單手拉第一下還不難,第二下就只能拉2/3 04/10 05:14
14F：→ Fine29:看原PO單純手力不夠,N年前從未練背第1次雙手拉就有7下 04/10 05:16
15F：推 yam003:因為最長的時候力量也最小嗎 - - 04/10 06:08
16F：推 shadowhare:由此可見國軍軍官們多"聰明" 都要求做直上直下練二頭 04/10 13:50
17F：→ pennytwo:給你個小建議 把頭抬起來看單槓 肚子出力 04/10 18:34
18F：→ h390s091:單槓本來就可以練二頭阿 沒人規定怎麼拉 有練到就好 04/10 21:44
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