作者elvisa (GAY你媽!!!誰改的?!?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不想變大的地方 卻變大了
時間Sun Apr 4 01:06:33 2010
請教各位前輩
重訓到現在也三個月整了,
在房間買了啞鈴椅&啞鈴, 搭配乳清蛋白
我國中練跑步, 腿已經夠粗了, 所以這三個月完全沒練下半身
統統練上半身
結果三個月後, 上半身小有成果
大腿卻也跟著粗了一圈, 亙!!
我確定粗的不是脂肪層
因為皮捏起來都一樣厚
而且我飲食也一直控制在高蛋白多蔬菜低澱粉,
我查的所有資料都指出, 肌肉纖維要有拉傷才會變大
為什麼我沒練的部位也會變粗?
上半身還有多些線條, 大腿就完全沒線條可言, 就是粗一圈
我每天頂多走1.5公里, 大腿離酸痛根本邊都沾不上
請問有什麼合理解釋?
要如何避免?
感激
ps: 我平常喝乳清蛋白, 睡前喝長效的混合乳清&酪蛋白
菜單:
1:上背, 二頭
2:,後三角, 前臂, 腹肌
3:胸肌, 下背
4:前三角, 三頭, 腹肌
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ㄚ(ㄨ_ㄨ)ㄚ 凸(ㄒ_ㄒ)凸 \(ㄇ_ㄇ)/
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這是注音文,這是注音文,這是注音文........
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◆ From: 221.169.119.108
1F：推 kingdomL:感覺是脂肪 04/04 01:09
2F：推 light20735:不知道抬腿有沒有幫助 04/04 01:09
3F：推 kevin751021:喝這麼好 >< 04/04 01:10
4F：推 newH2O:皮捏起來都一樣厚<=這樣判斷應該很不準吧= =+ 04/04 01:10
5F：推 p78533578:首先請量吋圍，看是不是變厚了，確定不是視覺問題。 04/04 01:12
6F：→ elvisa:忘了說, 飲食也控制在低脂肪. 雞胸肉, 豬小里肌, 鮭魚&蝦仁 04/04 01:12
7F：→ elvisa:就是版上大家說得那套, 還是costco的....^^ 04/04 01:12
8F：→ kingdomL:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^好野人 XD 04/04 01:13
9F：→ ZeroSea:太神奇了~ 傑克! 肌肉不去刺激鍛鍊居然會自動變大~ 04/04 01:20
10F：推 kobetwo:我們蹲到哭天搶地也長不大 有人卻是筋骨奇特 04/04 01:20
11F：→ ZeroSea:要知道是不是肌肉直接蹲舉or抬腿測重量有沒有變強就知道了 04/04 01:29
12F：推 kodar7544:要不要考慮去比賽? 04/04 01:35
13F：→ elvisa:希望如p大所言只是脂肪啊.....比較能消下來 04/04 01:39
14F：→ kingdomL:仍然覺得是肌肉... 04/04 01:42
15F：推 dakkk:看起來飲食要結制 很多變胖的人會從大腿累積 04/04 01:43
16F：推 kodar7544:合理解釋:你吃的遠超過你練的量，所以變成脂肪累積在 04/04 01:46
17F：推 kodar7544: 大腿上 04/04 01:47
18F：→ elvisa:哭死...... 04/04 02:01
19F：→ kingdomL:不是乳清吃多一點 蛋白質多一點就會變肌肉 04/04 02:03
20F：→ angthong:大腿粗是好事... 04/04 02:09
21F：推 CzKT:羨慕大腿粗男生+1... 04/04 10:58
22F：推 gaymuscle:腿天生粗是好事 但 : 粗<-->粗的好看 兩回事 04/04 11:02
23F：→ gaymuscle:你反而要利用天生優勢要壓腿才對 04/04 11:03
24F：推 rial:大腿完全沒線條, 這不就表示都是脂肪嗎? 肌肉會有線條的.... 04/04 15:33
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