作者elvisa (GAY你妈!!!谁改的?!?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不想变大的地方 却变大了
时间Sun Apr 4 01:06:33 2010
请教各位前辈
重训到现在也三个月整了,
在房间买了哑铃椅&哑铃, 搭配乳清蛋白
我国中练跑步, 腿已经够粗了, 所以这三个月完全没练下半身
统统练上半身
结果三个月後, 上半身小有成果
大腿却也跟着粗了一圈, 亘!!
我确定粗的不是脂肪层
因为皮捏起来都一样厚
而且我饮食也一直控制在高蛋白多蔬菜低淀粉,
我查的所有资料都指出, 肌肉纤维要有拉伤才会变大
为什麽我没练的部位也会变粗?
上半身还有多些线条, 大腿就完全没线条可言, 就是粗一圈
我每天顶多走1.5公里, 大腿离酸痛根本边都沾不上
请问有什麽合理解释?
要如何避免?
感激
ps: 我平常喝乳清蛋白, 睡前喝长效的混合乳清&酪蛋白
菜单:
1:上背, 二头
2:,後三角, 前臂, 腹肌
3:胸肌, 下背
4:前三角, 三头, 腹肌
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ㄚ(ㄨ_ㄨ)ㄚ 凸(ㄒ_ㄒ)凸 \(ㄇ_ㄇ)/
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这是注音文,这是注音文,这是注音文........
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.169.119.108
1F：推 kingdomL:感觉是脂肪 04/04 01:09
2F：推 light20735:不知道抬腿有没有帮助 04/04 01:09
3F：推 kevin751021:喝这麽好 >< 04/04 01:10
4F：推 newH2O:皮捏起来都一样厚<=这样判断应该很不准吧= =+ 04/04 01:10
5F：推 p78533578:首先请量寸围，看是不是变厚了，确定不是视觉问题。 04/04 01:12
6F：→ elvisa:忘了说, 饮食也控制在低脂肪. 鸡胸肉, 猪小里肌, 鲑鱼&虾仁 04/04 01:12
7F：→ elvisa:就是版上大家说得那套, 还是costco的....^^ 04/04 01:12
8F：→ kingdomL:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^好野人 XD 04/04 01:13
9F：→ ZeroSea:太神奇了~ 杰克! 肌肉不去刺激锻链居然会自动变大~ 04/04 01:20
10F：推 kobetwo:我们蹲到哭天抢地也长不大 有人却是筋骨奇特 04/04 01:20
11F：→ ZeroSea:要知道是不是肌肉直接蹲举or抬腿测重量有没有变强就知道了 04/04 01:29
12F：推 kodar7544:要不要考虑去比赛? 04/04 01:35
13F：→ elvisa:希望如p大所言只是脂肪啊.....比较能消下来 04/04 01:39
14F：→ kingdomL:仍然觉得是肌肉... 04/04 01:42
15F：推 dakkk:看起来饮食要结制 很多变胖的人会从大腿累积 04/04 01:43
16F：推 kodar7544:合理解释:你吃的远超过你练的量，所以变成脂肪累积在 04/04 01:46
17F：推 kodar7544: 大腿上 04/04 01:47
18F：→ elvisa:哭死...... 04/04 02:01
19F：→ kingdomL:不是乳清吃多一点 蛋白质多一点就会变肌肉 04/04 02:03
20F：→ angthong:大腿粗是好事... 04/04 02:09
21F：推 CzKT:羡慕大腿粗男生+1... 04/04 10:58
22F：推 gaymuscle:腿天生粗是好事 但 : 粗<-->粗的好看 两回事 04/04 11:02
23F：→ gaymuscle:你反而要利用天生优势要压腿才对 04/04 11:03
24F：推 rial:大腿完全没线条, 这不就表示都是脂肪吗? 肌肉会有线条的.... 04/04 15:33
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