作者brianfish17 (小米)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌使不上力
時間Tue Mar 30 11:32:05 2010
小弟是個新手
去了健身房一個月
腹肌、三頭、二頭等等其他部位練完之後都可以感覺到有練到以及變強的趨勢
唯獨胸肌，不知道該怎麼用力
臥推玩，胸肌會痠，但是三頭肌更酸
我胸肌跟三頭肌排在同一天練，舉不起來往往是因為三頭肌沒力了
是重量太重嗎，要調輕一點先找到感覺這樣嗎?
還有健身玩的收操要做些甚麼伸展? 謝謝各位
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◆ From: 140.115.218.71
1F：→ danieltuan:胸 三頭排同一天當然是先練胸阿... 03/30 11:47
2F：推 kevin751021:可以先練蝴蝶夾胸或飛鳥 讓三頭前置疲勞 03/30 11:57
3F：→ kevin751021:說錯，是讓胸先稍微疲勞 03/30 11:57
4F：→ gaymuscle:你胸推出力都用成手臂了 03/30 12:32
5F：→ xzcvb:握推完酸在三頭 --> 握太窄 03/30 12:44
6F：→ xzcvb:胸肌跟三頭肌排在同一天練OK 但是要先練大肌群 03/30 12:45
7F：→ brianfish17:歐好謝謝! 03/30 13:45
8F：推 lsj168:挺胸縮好肩胛骨~做時維持這動作就對了... 03/31 21:40
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